¿Qué es Triyoga®?
Triyoga® es un método de yoga de Vinyasa Hatha que busca unir el movimiento del cuerpo con respiración, concentración y enfoque. Fue desarrollado por el maestro de yoga Kali "Kaliji" Ray en la década de 1980 y se inspira en varios tipos de escuelas de yoga. La práctica es un proceso meditativo, así como un ejercicio físico y tiene como objetivo equilibrar la respiración y el cuerpo armoniosamente.
conocido como el arte y la ciencia de "Yogaflow®", Triyoga® se casa con la asana, o el cuerpo, con las tres fuerzas de vida esenciales dentro de la asana: pranayama o aliento; dharana, o concentración; y Mudra, o enfoque. Esto se logra a través de una serie de poses intrincadas. Una postura típica de Triyoga® contiene movimientos que se ven y se sienten como bailar, una creación que llegó a Ray durante un momento de mayor conciencia meditativa.ción a medida que uno se mueve. Los niveles dentro de Triyoga® se acumulan lentamente de esta idea central. Los practicantes aprenden gradualmente posturas y posturas más complicadas hasta que hayan logrado una mayor flexibilidad, fuerza central y control de la respiración.
Hay muchos beneficios para practicar Triyoga®. Los estilos de yoga pueden aumentar la flexibilidad, mejorar la resistencia y desarrollar fuerza en los músculos. Pueden ayudar a desintoxicar el cuerpo y estimular los sistemas cardiovasculares e inmunes. También puede ayudar a expandir la conciencia meditativa de un practicante, lo que le permite vivir más plenamente en el momento presente.
Los centros que ofrecen clases Triyoga® generalmente tienen varias opciones para adaptarse a varios niveles de capacidad. Las clases básicas son ideales para principiantes, y las clases se enseñan posteriormente en los niveles uno a cinco, avanzando gradualmente a medida que los profesionales se vuelven más expertos en las posturas. Hay unClases especiales de LSO diseñadas para satisfacer las necesidades específicas de los practicantes, como gratis las caderas y gratis la columna vertebral. Una clase titulada alineación natural instruye sobre la alineación adecuada del cuerpo y la utilización de los accesorios para desarrollar una comprensión completa de la importancia de la alineación corporal.
triyoga® enseña yoga como no simplemente una forma de ejercicio físico, sino como un estilo de vida. Con ese fin, muchos centros Triyoga® ofrecen información sobre temas como el aprendizaje sánscrito, siguiendo una dieta vegana y utilizando música para mejorar la práctica de yoga. Triyoga® también se vende como videos y DVD de instrucción para que los profesionales aprendan en casa.