Hvad er Triyoga®?
Triyoga® er en vinyasa hatha yoga -metode, der søger at forene bevægelsen af kroppen med vejrtrækning, koncentration og fokus. Det blev udviklet af yogalærer Kali "Kaliji" Ray i 1980'erne og henter sin inspiration fra flere typer yogakoler. Praksisen er en meditativ proces såvel som en fysisk øvelse og sigter mod at afbalancere ånden og kroppen harmonisk.
kendt som kunsten og videnskaben om "Yogaflow®", Triyoga® gifter sig med asana eller krop, til de tre væsentlige livskræfter i Asana: Pranayama eller Breath; dharana eller koncentration; og mudra eller fokus. Dette opnås gennem en række komplicerede positioner. En typisk Triyoga® -holdning indeholder bevægelser, der ser ud og føles som at danse, en skabelse, der kom til stråle i et øjeblik med øget meditativ opmærksomhed.
grundlaget for Triyoga® -bevægelser er en række bølgeagtige bølger af rygsøjlen, bevægelsens økonomi og en blid opmærksomhed, der tilskynder til Relaxasom man bevæger sig. Niveauerne inden for Triyoga® bygger langsomt ud af denne centrale idé. Praktikere lærer gradvist mere komplicerede stillinger og stillinger, indtil de har opnået større fleksibilitet, kernestyrke og kontrol af ånden.
Der er mange fordele ved at øve Triyoga®. Yogastilarterne kan øge fleksibiliteten, forbedre udholdenhed og opbygge styrke i musklerne. De kan hjælpe med at afgifte kroppen såvel som at stimulere de kardiovaskulære og immunsystemer. Det kan også hjælpe med at udvide en udøveres meditative bevidsthed, så han eller hende kan leve mere fuldt ud i det nuværende øjeblik.
Centre, der tilbyder Triyoga® -klasser, har normalt flere muligheder, der passer til forskellige niveauer af evner. Grundlæggende klasser er ideelle til begyndere, og klasser undervises derefter på niveauer et til fem, gradvist fremskridt, når praktikere bliver mere dygtige til stillinger. Der er enLSO -specielle klasser designet til at imødekomme specifikke praktiserende behov, såsom gratis hofterne og frigøre rygsøjlen. En klasse med titlen Natural Alignment instruerer om korrekt tilpasning af kroppen og udnyttelsen af rekvisitter til at udvikle en fuld forståelse af vigtigheden af kropsjustering.
Triyoga® lærer yoga som ikke blot en form for fysisk træning, men som en livsstil. Med henblik herpå tilbyder mange Triyoga® -centre oplysninger om emner som at lære sanskrit, efter en vegansk diæt og bruge musik til at forbedre ens yogapraksis. Triyoga® sælges også som instruktionsvideoer og dvd'er til praktikere at lære derhjemme.