Cos'è Triyoga®?

Triyoga® è un metodo Yoga Vinyasa Hatha che cerca di unire il movimento del corpo con respirazione, concentrazione e concentrazione. È stato sviluppato dall'insegnante di yoga Kali "Kaliji" negli anni '80 e trae ispirazione da diversi tipi di scuole di yoga. La pratica è un processo meditativo e un esercizio fisico e mira a bilanciare il respiro e il corpo armoniosamente.

noto come arte e scienza di "Yogaflow®", Triyoga® sposa l'asana o il corpo, alle tre forze di vita essenziali all'interno dell'Asana: Pranayama o respiro; dharana o concentrazione; e Mudra o Focus. Ciò si ottiene attraverso una serie di pose intricate. Una tipica postura Triyoga® contiene movimenti che sembrano balli, una creazione che è arrivata a Ray durante un momento di intensa consapevolezza meditativa.

La base dei movimenti Triyoga® è una serie di ondulazioni ondulate della spina, economia del movimento e un dolce attento che incoraggia i rilassati.zione come si muove. I livelli all'interno di Triyoga® si basano lentamente da questa idea centrale. I praticanti imparano gradualmente pose e posture più complicate fino a quando non hanno raggiunto una maggiore flessibilità, resistenza al nucleo e controllo del respiro.

Ci sono molti vantaggi nella pratica di Triyoga®. Gli stili di yoga possono aumentare la flessibilità, migliorare la resistenza e costruire forza nei muscoli. Possono aiutare a disintossicare il corpo e stimolare il sistema cardiovascolare e immunitario. Può anche aiutare ad espandere la consapevolezza meditativa di un praticante, permettendogli di vivere più pienamente nel momento presente.

I centri

​​che offrono lezioni Triyoga® di solito hanno diverse opzioni per vari livelli di abilità. Le lezioni di base sono ideali per i principianti e le classi vengono successivamente insegnate ai livelli da uno a cinque, avanzando gradualmente quando i professionisti diventano più abili nelle posture. Ci sono unLSO lezioni speciali progettate per soddisfare le esigenze del praticante specifico, come liberare i fianchi e liberare la colonna vertebrale. Una classe intitolata Natural Allinement indica il corretto allineamento del corpo e l'utilizzo degli oggetti di scena per sviluppare una piena comprensione dell'importanza dell'allineamento del corpo.

Triyoga® insegna yoga non semplicemente una forma di esercizio fisico, ma come uno stile di vita. A tal fine, molti centri Triyoga® offrono informazioni su argomenti come l'apprendimento del sanscrito, seguendo una dieta vegana e l'uso di musica per migliorare la propria pratica di yoga. Triyoga® è anche venduto come video didattici e DVD per i professionisti da imparare a casa.