Triyoga®とは何ですか？

Triyoga®は、呼吸、集中力、焦点で体の動きを統合しようとするVinyasa Hatha Yogaメソッドです。 1980年代にヨガ教師のカリ「カリジ」レイによって開発され、いくつかのタイプのヨガの学校からインスピレーションを得ています。練習は瞑想的なプロセスであり、身体運動であり、呼吸と体のバランスを調和させることを目的としています。ダラナ、または濃度;ムドラ、またはフォーカス。これは、一連の複雑なポーズを通して達成されます。典型的なトライヨガ®姿勢には、踊りのように見える動きが含まれています。これは、瞑想的な意識が高まった瞬間にレイに来た作品です。1つが移動するにつれて。 Triyoga®内のレベルは、この中心的なアイデアからゆっくりと構築されます。開業医は、より柔軟性、コア強度、および呼吸の制御を達成するまで、より複雑なポーズと姿勢を徐々に学びます。ヨガのスタイルは、柔軟性を高め、持久力を高め、筋肉の強さを構築できます。彼らは体を解毒するだけでなく、心血管と免疫系を刺激するのに役立ちます。また、開業医の瞑想的な認識を拡大し、現在の瞬間に彼または彼女がより完全に生きることを可能にすることができます。

Tryyoga®クラスを提供する

センターには、通常、さまざまなレベルの能力に合わせていくつかのオプションがあります。基本クラスは初心者に最適であり、その後、クラスはレベル1から5レベルで教えられ、開業医が姿勢に熟達するにつれて徐々に前進します。 aがありますLSO特別クラスは、腰を解放したり、背骨を解放したりするなど、特定の開業医のニーズを満たすように設計されています。自然アラインメントというタイトルのクラスは、身体の適切なアライメントと小道具の利用を指示し、身体アライメントの重要性を完全に理解することを開発します。

Triyoga®は、ヨガを単なる運動の形ではなく、ライフスタイルとして教えています。そのため、多くのTriyoga®センターは、サンスクリット語の学習、ビーガンダイエット、音楽を使用してヨガの練習を強化するなどのトピックに関する情報を提供しています。 Triyoga®は、実務家が自宅で学ぶための教育ビデオおよびDVDとしても販売されています。