Wie wähle ich die besten Vitaminkapseln?

Um die besten Vitaminkapseln auszuwählen, ist der wichtigste Faktor der Inhalt jedes Produkts. Jeder Mensch hat unterschiedliche Vitamin -Bedürfnisse, und einige Menschen bekommen tatsächlich alles, was sie von ihren normalen Ernährung benötigt. Wenn Sie eine Art Vitaminmangel haben, ist es wichtig, Vitaminkapseln auszuwählen, die dieses Problem effektiv angehen, ohne schädliche Substanzen in die Gleichung hinzuzufügen. Einige dieser Produkte bestehen nur aus einem einzigen Vitamin, während andere mehrere Vitamine enthalten. Daher ist es wichtig zu wissen, was Sie bei der Auswahl von Vitaminkapseln benötigen. Um sicher zu sein, kann es eine gute Idee sein, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, bevor neue Nahrungsergänzungsmittel ausgewählt werden.

Vitamin -Tabletten, Kapseln, Flüssigkeiten und andere Nahrungsergänzungsmittel sollen verschiedene Nährstoffe bereitstellen, die nicht aus Lebensmitteln erhalten werden. Viele Menschen können alle notwendigen Vitamine und Mineralien durch einen ausgewogenen DI erhaltenET, obwohl jeder andere Bedürfnisse hat. Einige Menschen haben auch eine verringerte Fähigkeit, die Nährstoffe in ihren Lebensmitteln zu absorbieren, oder können bestimmte Lebensmittel nicht essen. Wenn Sie eine Art von Vitaminmangel haben, den Sie durch Ihre Ernährung nicht beheben können, möchten Sie sich möglicherweise mit Vitamin- und Mineral -Nahrungsergänzungsmitteln befassen.

Einige Vitaminkapseln enthalten nur ein Vitamin, während andere mehrere Vitamine und Mineralien haben. Bei der Auswahl der besten Kapseln sollten Sie nach den spezifischen Vitaminen suchen, die Sie benötigen, und vermeiden, die Probleme verursachen können. Um die von Ihnen benötigten Vitamine und die spezifischen Mengen zu bestimmen, müssen Sie möglicherweise einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren. Empfohlene tägliche Zulagen (RDAs) sind häufig ein guter Ausgangspunkt, obwohl Ihre spezifischen Bedürfnisse in der Regel von Faktoren wie Ihrem Alter, Geschlecht, Gewicht und Erkrankungen abhängen. Es ist besonders wichtig zu wissen, ob es welche gibtVitamine oder Mineralien, die Probleme verursachen könnten, da viele Menschen Nahrungsergänzungsmittel wie Eisen vermeiden müssen.

Qualität ist ein weiterer wichtiger Faktor bei der Suche nach den besten Vitaminkapseln. Eine Vielzahl von Studien wurde an verschiedenen Vitamin -Marken durchgeführt, die Sie bei der Auswahl von Vitamin -Nahrungsergänzungsmitteln möglicherweise untersuchen möchten. Einige Vitaminkapseln und Tabletten haben festgestellt, dass es an bestimmten Nährstoffen fehlt, die sie enthalten, während andere nicht zusammengebrochen sind und dem Körper ordnungsgemäß zur Verfügung stehen, sobald sie verschluckt werden. Um Nahrungsergänzungsmittel auszuwählen, die sich tatsächlich um Ihre Vitaminmängel kümmern, sollten Sie nach Kapseln suchen, die diese Art von Tests bestanden haben.