Como escolho as melhores cápsulas de vitamina?
Para selecionar as melhores cápsulas de vitamina, o fator mais importante a considerar é o conteúdo de cada produto. Toda pessoa tem necessidades diferentes de vitaminas, e algumas pessoas realmente recebem tudo o que precisam de suas dietas normais. Se você tiver algum tipo de deficiência de vitamina, é importante selecionar cápsulas de vitamina que abordem efetivamente esse problema sem adicionar substâncias nocivas à equação. Alguns desses produtos consistem em apenas uma única vitamina, enquanto outros contêm múltiplas vitaminas, por isso é importante saber exatamente o que você precisa ao escolher cápsulas de vitamina. Para estar seguro, pode ser uma boa idéia consultar um médico ou nutricionista antes de selecionar novos suplementos alimentares.
comprimidos de vitamina, cápsulas, líquidos e outros suplementos alimentares destinam -se a fornecer vários nutrientes que não são obtidos a partir de alimentos. Muitas pessoas são capazes de obter todas as vitaminas e minerais necessários através de um diário equilibradoET, embora todos tenham necessidades diferentes. Algumas pessoas também têm uma capacidade reduzida de absorver os nutrientes em seus alimentos ou não conseguem comer certos alimentos. Se você tiver algum tipo de deficiência de vitamina que não possa abordar através de sua dieta, consulte os suplementos alimentares de vitaminas e minerais.
Algumas cápsulas de vitamina contêm apenas uma vitamina, enquanto outras têm várias vitaminas e minerais. Ao selecionar as melhores cápsulas, você deve procurar as vitaminas específicas necessárias e evitar qualquer um que possa causar problemas. Para determinar as vitaminas de que você precisa e as quantidades específicas, pode ser necessário consultar um médico ou nutricionista. Os subsídios diários recomendados (RDAs) geralmente são um bom ponto de partida, embora suas necessidades específicas normalmente dependam de fatores como sua idade, sexo, peso e condições médicas. É especialmente importante saber se há algumVitaminas ou minerais que podem causar problemas, pois muitas pessoas precisam evitar suplementos como ferro.
A qualidade é outro fator importante a considerar ao procurar as melhores cápsulas de vitamina. Uma variedade de estudos foi realizada em diferentes marcas de vitaminas, que você pode querer examinar ao selecionar suplementos de vitaminas. Verificou -se que algumas cápsulas de vitamina e comprimidos não têm certos nutrientes que afirmam conter, enquanto outros não conseguiram quebrar e se tornaram adequadamente disponíveis para o corpo depois de serem engolidos. Para escolher suplementos que realmente cuidam de suas deficiências de vitaminas, você deve procurar cápsulas que passaram esses tipos de testes.