Was ist das beste Kater -Essen?

Linderung der Kater -Effekte von Alkohol, die häufig am Morgen nach einem solchen Verbrauch auftreten, beinhaltet eine Art Volksmedizin, das keine endgültigen medizinischen Beweise für sie hat. Dies macht die Auswahl des Kater -Essens zu einem Thema persönlicher Geschmack und Experimente. Es werden jedoch üblicherweise verschiedene Arten von Katerfutter empfohlen, um die Symptome des Trinkens zu lindern. Dazu gehören Bananen, Eier und Lebensmittel mit hohem Fettgehalt. Es wird angenommen, dass Eier dies durch die Wirkung von Cystein, einem Aminosäureprotein, das sie hoch haben und Acetaldeyhde abbauen können, dies tun. Acetaldehyd wird erzeugt, wenn der menschliche Körper durch die Oxidation von Ethanol Alkohol bricht, sodass Eier diesen Prozess hemmen. Proteine ​​und Kohlenhydrate sind Kater -Heilmittel, weil sie aus großen Molekülen bestehen, die nur langsam verdaut werden und bei der MischungMit Alkohol, kann seine Verarbeitung in den Blutkreislauf verlangsamen. Kohlenhydrate erhöhen auch den Blutzuckerspiegel, was bei Müdigkeit und Schläfrigkeit beiträgt, beide häufige Kater -Symptome.

Fettsäuren werden oft als gutes Kater-Essen empfohlen, egal ob sie aus sogenannten guten fetten Quellen wie Olivenöl oder schlechten Fetten wie denen in Fast Food stammen. Das Fett und die Öle in dieser Kater -Diät säumen den Magen und den Darm und können die Verarbeitung von Alkohol durch den Körper verlangsamen. Sie werden am besten vor dem Trinken konsumiert, da ihre Wirkung danach Magenreizungen beinhalten kann.

Fruchtsaft und Früchte insgesamt sind eine empfohlene Lebensmittelkategorie, vor allem aufgrund der Tatsache, dass sie viel Wasser enthalten, das Dehydration lindert, einfache Zucker wie Fructose, die den Energieniveau steigern können, und Vitamine. Bananen fallen oft in diese Kategorie, nicht wegen des Zucker, den sieenthalten, aber aufgrund der Tatsache, dass sie hoch im Vitamin -Kalium sind, das aufgrund der diuretischen Wirkung des Trinkens verloren geht. Wasser ist im Allgemeinen die beste Methode, um Alkohol im Körper zu verdünnen, um seine Verdauung zu verlangsamen, und der schnellste Weg zur richtigen Flüssigkeitszufuhr. Der Verbrauch von Früchten kann auch die Fähigkeit des Körpers erhöhen, Giftstoffe schneller abzubauen.

Gemüse- und Nudelsuppen werden oft als Kategorie von Kater -Essen vorgeschlagen. Sie sind hoch in Natrium- und Kaliumsalzen, die der Körper verliert, wenn er dehydriert wird, und eine weitere gute Wasserquelle. Asiatische Suppen- oder Pasta -Mahlzeiten enthalten auch oft Ingwer, der natürlichen Zucker und eine beruhigende Wirkung auf den Magen hat. Ingwer Ale oder Ingwertee fällt auch in diese allgemeine Kategorie von Kater Food, und beide sind gut darin, Übelkeit zu lindern.

Während einige Katerheilmittel Schmerzmittel in der nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimittelkategorie (NSAIDs) wie Aspirin enthalten, besteht ein natürlicher Ansatz darin, Kräuter als Katerfutter zu ersetzen. Weidenrinde und Primroseöl haben asspirinähnliche Auswirkungen und sind für die Leber von Vorteil. Milk Thistle ist eine weitere häufige Kräuterpräparate, die den natürlichen Leberstoffwechsel wiederherstellen kann. Das Kauen auf Fenchelsamen oder das Trinken von Pfefferminztee soll ähnliche Effekte haben.