최고의 숙취 음식은 무엇입니까?

그러한 소비 후 아침에 종종 발생하는 술을 마시는 숙취 효과를 완화하는 것은 그것을 뒷받침 할 결정적인 의학적 증거가없는 민속 의학을 포함합니다. 이것은 숙취 음식을 개인적 취향과 실험의 대상으로 선택합니다. 그러나 음주 증상을 완화하기 위해 여러 가지 유형의 숙취 식품이 권장되며, 여기에는 바나나, 계란 및 지방 함량이 높은 음식이 포함됩니다.

탄수화물과 단백질이 높은 음식은 종종 간의 알코올 대사를 늦추는 방법으로 권장됩니다. 계란은 그들이 높은 아미노산 단백질 인 시스테인의 작용에 의해이를 수행하는 것으로 생각되며, 이는 아세트 알데 히드를 분해 할 수있다. 아세트 알데히드는 인체가 에탄올의 산화에 의해 알코올을 분해함에 따라 생성되므로 계란은이 과정을 억제하는 것으로 생각됩니다. 단백질과 탄수화물은 숙취 치료법입니다. 소화가 느리고 혼합 할 때 큰 분자로 구성되어 있기 때문입니다.알코올로 Ed는 혈류로 가공 속도를 늦출 수 있습니다. 탄수화물은 또한 혈당 수치를 높이고 이는 일반적인 숙취 증상 모두 피로와 졸음에 도움이됩니다.

지방 식품은 종종 올리브 오일과 같은 소위 좋은 지방 공급원이나 패스트 푸드에서 발견되는 나쁜 지방에서 나온 좋은 숙취 음식으로 권장됩니다. 이 숙취 다이어트의 지방과 오일은 위와 내장을 줄이고 신체의 알코올 가공 속도를 늦출 수 있습니다. 그러나 마시기 시작하기 전에 가장 잘 소비됩니다. 나중에 그 효과는 위장 자극을 포함 할 수 있습니다.

과일 주스와 과일 전체는 탈수를 완화시키는 많은 물, 에너지 수준을 높일 수있는 과당과 같은 간단한 설탕 및 비타민을 함유하고 있다는 사실 때문에 권장되는 음식 범주입니다. 바나나는 종종 설탕이 아니라이 범주에 속합니다.그러나 음주의 이뇨 효과로 인해 손실되는 비타민 칼륨이 높기 때문에 포함되어 있습니다. 일반적으로 물은 신체의 알코올을 희석하여 소화를 늦추는 가장 좋은 방법이며, 적절한 수화를위한 가장 빠른 방법입니다. 과일 소비는 또한 독소를 더 빨리 분해하는 신체의 능력에 추가 될 수 있습니다.

야채와 국수 수프는 종종 숙취 음식의 범주로 제안됩니다. 그들은 몸이 탈수 될 때 몸이 잃어버린 나트륨과 칼륨 염이 높고 또 다른 좋은 물 공급원이 있습니다. 아시아 수프 또는 파스타 식사에는 종종 생강이 포함되어 있으며, 여기에는 천연 설탕이 있고 위장에 진정 효과가 있습니다. Ginger Ale 또는 Ginger Tea는 또한이 일반 숙취 음식 카테고리에 속하며 둘 다 메스꺼움을 완화시키는 데 능숙합니다.

일부 숙취 치료에는 비 스테로이드 항 염증 약물 카테고리 (NSAID)의 진통제가 포함되지만 아스피린과 같은 자연스러운 접근 방식은 허브를 숙취 식품으로 대체하는 것입니다.. 윌로우 껍질과 앵초 오일은 모두 아스피린과 같은 효과를 가지고 있으며 간에 유리합니다. Milk Thistle은 자연 간 대사를 회복시킬 수있는 또 다른 일반적인 허브 보충제입니다. 회향 씨앗을 씹거나 페퍼민트 차를 마시는 것은 비슷한 효과를 가지고 있다고합니다.