건강한 정크 푸드는 무엇입니까?

건강한 정크 푸드는 전통적인 고 칼로리 가공 간식과 음료의 대안입니다. 일부 건강한 정크 푸드에는 여전히 초콜릿과 같은 건강에 해로운 성분이 포함될 수 있지만 적은 양이 포함될 수 있습니다. 다른 건강한 간식은 더 건강한 성분과 덜 살테 준비 기술로 만들어졌으며, 다양한 건강 문제에 호소하도록 설계되었습니다. Dieters는 일반적으로 대부분의 식료품 점에서 저칼로리에서 설탕이없는 스낵을 판매하며, 일부 건강한 정크 푸드는 여분의 비타민으로 강화되어 있습니다. 예를 들어, 일부 감자 칩 회사는 건강에 해로운 오일에 튀긴 것 대신 구운 버전을 개발했습니다. 저지방 레이블이 표시된 많은 치즈 스낵이 많이 있습니다. 저소음 프레즐은 일반적이며 인공 감미료는 종종 디저트와 사탕의 설탕을 대체합니다. 식료품 쇼핑객은 때때로 더 건강해질 수 있습니다소금이 없거나 유기농 또는 트랜스 지방이없는 좋아하는 정크 푸드의 버전. 이 간식은 일반적인 섹션에서 찾을 수 없습니다. 일부 상점은 건강한 정크 푸드를 자연 식품 지역으로 분리 할 수 ​​있습니다.

건강한 정크 푸드를 검색하는 Dieters는 식료품 점에서 100 개의 칼로리 팩을 찾고 싶을 수도 있습니다. 이 팩은 스낵 식품을 작은 부분으로 나누어 과식을 낙담시킵니다. 100 칼로리 팩은 항상 많은 추가 영양을 제공하지는 않지만 칼로리 계산을 훨씬 쉽게 만들 수 있습니다. 스낵바는 종종 100 칼로리로도 구입할 수 있습니다. 이 막대는 에너지를 주거나 충만한 느낌을 유발하기 위해 향상 될 수 있습니다.

건강한 정크 푸드도 패스트 푸드 산업으로 확장 될 수 있습니다. Fatty Burgers를 전문으로하는 많은 레스토랑은 건강에 민감한 고객을위한 대안을 제공합니다. 샐러드는 거의 모든 패스트 푸드 식당에서 준비되며많은 사람들이 샌드위치에 통밀 빵을 제공 할 것입니다. 대부분 요거트 파르페와 같은 저지방 디저트 옵션도 있습니다. 뚱뚱한 음식 레스토랑은 일반적으로 다양한 다이어트 소다를 제공하며, 일부는 칼로리를 제로 광고하기도합니다. 고객은 무설탕 소다를 사용할 수 있는지 계산원에게 물어볼 수 있습니다.

건강한 정크 푸드 운동에 대한 비평가가 있습니다. 일부 회의론자들은 정크 푸드를 건강하게 라벨링하는 것이 마케팅 자일 뿐이라고 생각합니다. 그들은 건강한 정크 푸드가 대안보다 건강하다고 주장 할 수도 있지만, 여전히 과식과 다른 건강에 해로운 습관으로 이어질 수 있습니다. 나트륨이 낮다고 주장하는 칩 백은 평균 칩보다 소금이 적을 수 있지만 반드시 너무 많은 소금으로 코팅되지 않았거나 칼로리 나 지방이 높을 수 있음을 의미하지는 않습니다. 신중한 쇼핑객은 각 품목의 영양 정보를 확인하여 특정 간식의 건강에 대한 정보에 근거한 결정을 내릴 수 있습니다.