健康的なジャンクフードとは何ですか？

健康的なジャンクフードは、伝統的な高カロリー加工スナックや飲み物に代わるものです。健康的なジャンクフードには、チョコレートなどの不健康な材料がまだ含まれていますが、量が少ない場合があります。他の健康的なスナックは、より健康的な材料と、より多くの異なる健康上の懸念にアピールするように設計された脂肪の少ない準備技術で作られています。ダイエットは通常、ほとんどの食料品店が低カロリーからシュガーフリーに至るまでのスナックを販売しており、いくつかの健康的なジャンクフードはビタミンを余分に用量して強化されています。たとえば、一部のポテトチップ会社は、不健康なオイルで揚げられたものの代わりに焼き版バージョンを開発しています。また、低脂肪ラベルがマークされた多くの安っぽいスナックもあります。低ソジアムプレッツェルは一般的であり、人工甘味料はしばしばいくつかのデザートやキャンディーに砂糖を置き換えます。 食料品の買い物客は時々より健康的に感じることがあります塩、オーガニック、またはトランス脂肪のないお気に入りのジャンクフードのバージョン。これらのスナックは、通常のセクションにはないかもしれません。一部の店は健康なジャンクフードを自然食品エリアに分離するかもしれません。

健康的なジャンクフードを探しているダイエッ​​トは、食料品店で100個のカロリーパックを探したいと思うかもしれません。これらのパックは、スナック食品を小さな部分に分割することにより、過食を思いとどまらせます。 100個のカロリーパックは、必ずしも多くの余分な栄養を提供するとは限りませんが、カロリーのカウントをはるかに簡単にすることができます。スナックバーは、わずか100カロリーでも利用できることがよくあります。これらのバーは、エネルギーを与えたり、膨満感を誘発するために強化されるかもしれません。

健康的なジャンクフードは、ファーストフード業界にも拡張できます。脂肪の多いハンバーガーを専門とする多くのレストランは、健康志向の顧客に代替品も提供しています。サラダはほとんどすべてのファーストフードレストランで準備されています。また、サンドイッチに全粒小麦パンを提供します。ヨーグルトパフェなど、ほとんどの脂肪デザートオプションもあります。ファットフードレストランは通常、さまざまなダイエットソーダも提供しています。ゼロカロリーを宣伝するものもあります。顧客は、砂糖のないソーダが利用可能かどうかをレジ係に尋ねたいかもしれません。

健康的なジャンクフード運動には批評家がいます。一部の懐疑論者は、ジャンクフードを健​​康としてラベル付けすることはマーケティング策略にすぎないと考えています。彼らは、健康なジャンクフードは代替品よりも健康的であると主張するかもしれませんが、それはまだ過食や他の不健康な習慣につながる可能性があります。ナトリウムが低いと主張するチップの袋は、平均チップよりも塩が少ない可能性がありますが、それは必ずしも塩でコーティングされていないか、カロリーや脂肪が多い可能性があることを意味するわけではありません。慎重な買い物客は、各アイテムの栄養情報を確認して、特定のスナックの健康について情報に基づいた決定を下したいと思うかもしれません。