Wat is gezond junkfood?
Gezond junkfood is een alternatief voor traditionele high-calorierijke verwerkte snacks en drankjes. Sommige gezonde junkfood kunnen nog steeds enkele ongezonde ingrediënten bevatten, zoals chocolade, maar in een kleinere hoeveelheid. Andere gezonde snacks worden gemaakt met gezondere ingrediënten en minder vetmestbereidingstechnieken, ontworpen om een beroep te doen op veel verschillende gezondheidsproblemen. Dieters zullen meestal ontdekken dat de meeste supermarkten snacks verkopen, variërend van lage calorieën tot suikervrij, en sommige gezonde junkfood zijn zelfs versterkt met een extra dosis vitamines.
Sommige populaire snackbedrijven hebben gezondere imitaties van hun meest populaire producten gecreëerd. Sommige aardappelchipbedrijven hebben bijvoorbeeld gebakken versies ontwikkeld in plaats van die gebakken in ongezonde oliën. Er zijn ook veel kaasachtige snacks gemarkeerd met een vetarm label. Low-natrium pretzels komen vaak voor en kunstmatige zoetstoffen vervangen vaak suiker in sommige desserts en snoepjes. Kruideniers kunnen soms gezonder vindenVersies van hun favoriete junkfood die zoutvrij, biologisch of vrij van transvet zijn. Deze snacks worden mogelijk niet gevonden in de gebruikelijke secties; Sommige winkels kunnen gezond junkfood scheiden in het natuurlijke voedselgebied.
Dieters die op zoek zijn naar gezond junkfood willen misschien op zoek gaan naar 100 caloriepakketten in de supermarkt. Deze pakketten ontmoedigen te veel eten door snacks in kleine porties te verdelen. 100 caloriepakketten bieden misschien niet altijd veel extra voeding, maar ze kunnen calorietelling veel gemakkelijker maken. Snackbars zijn vaak ook beschikbaar met slechts 100 calorieën. Deze bars kunnen ook worden verbeterd om energie te geven of om een gevoel van volheid te induceren.
Gezond junkfood kan zich ook uitstrekken tot de fastfood -industrie. Veel restaurants die gespecialiseerd zijn in vette hamburgers bieden ook alternatieven voor hun gezondheidsbewuste klanten. Salades worden bereid in bijna alle fastfoodrestaurants, enVelen zullen ook volkorenbrood bieden voor sandwiches. De meeste hebben zelfs vetarme dessertopties, zoals yoghurtparfaits. Restaurants met dikke voedsel bieden meestal ook een verscheidenheid aan voedingssouta, sommige die zelfs adverteren zonder nulcalorieën. Klanten willen de kassier misschien vragen of een suikervrije frisdrank beschikbaar is.
Er zijn critici voor de gezonde junkfoodbeweging. Sommige sceptici geloven dat het labelen van junkfood als gezond is, slechts een marketingtruc is. Ze kunnen beweren dat gezond junkfood gezonder is dan het alternatief, maar het kan nog steeds leiden tot te veel eten en andere ongezonde gewoonten. Een zak chips die beweert laag natrium te hebben, kan minder zout hebben dan gemiddelde chips, maar dat betekent niet noodzakelijkerwijs dat het nog steeds niet is bedekt met te veel zout, of het kan veel calorieën of vet bevatten. Zorgvuldige shoppers willen misschien de voedingsinformatie van elk item controleren om een weloverwogen beslissing te nemen over de gezondheid van een specifieke snack.