O que é junk food saudável?
junk food saudável é uma alternativa aos lanches e bebidas tradicionais de alta caloria. Algumas junk foods saudáveis ainda podem incluir alguns ingredientes prejudiciais, como chocolate, mas em uma quantidade menor. Outros lanches saudáveis são feitos com ingredientes mais saudáveis e técnicas de preparação menos engordáveis, projetadas para atrair muitas preocupações com a saúde diferentes. Dieters normalmente descobrirão que a maioria dos supermercados vende lanches que variam de baixa caloria a sem açúcar, e alguns junk foods saudáveis são fortificados com uma dose extra de vitaminas. Por exemplo, algumas empresas de batatas fritas desenvolveram versões assadas em vez das fritas em óleos não saudáveis. Há também muitos lanches de queijo marcados com um rótulo com baixo teor de gordura. Pretzels com baixo teor de sódio são comuns e os adoçantes artificiais geralmente substituem o açúcar em algumas sobremesas e doces. Os compradores de supermercados às vezes podem achar mais saudávelVersões de seus junk foods favoritos sem sal, orgânicos ou livres de gordura trans. Esses lanches podem não ser encontrados nas seções usuais; Algumas lojas podem separar junk food saudável na área de alimentos naturais.
Dieters A busca por junk food saudável pode querer procurar 100 pacotes de calorias no supermercado. Esses pacotes desencorajam excessos, dividindo os lanches em pequenas porções. Os 100 pacotes de calorias nem sempre oferecem muita nutrição extra, mas podem facilitar muito a contagem de calorias. As barras de lanches geralmente também estão disponíveis com apenas 100 calorias. Essas barras também podem ser aprimoradas para dar energia ou induzir uma sensação de plenitude.
junk food saudável também pode se estender à indústria de fast food. Muitos restaurantes especializados em hambúrgueres gordurosos também oferecem alternativas para seus clientes preocupados com a saúde. Saladas são preparadas em quase todos os restaurantes de fast food eMuitos também fornecerão pão de trigo integral para sanduíches. A maioria tem opções de sobremesas com baixo teor de gordura, como parfaits de iogurte. Os restaurantes de alimentos gordos também oferecem uma variedade de refrigerantes dietéticos, alguns que até anunciam zero calorias. Os clientes podem querer perguntar ao caixa se um refrigerante sem açúcar estiver disponível.
Existem críticos no movimento saudável de junk food. Alguns céticos acreditam que rotular de junk food como saudável é apenas uma manobra de marketing. Eles podem afirmar que a junk food saudável é mais saudável que a alternativa, mas ainda pode levar a comer demais e outros hábitos prejudiciais. Um saco de batatas fritas que afirma ter baixo teor de sódio pode ter menos sal da média, mas isso não significa necessariamente que ainda não está revestido com muito sal, ou pode ser rico em calorias ou gordura. Os compradores cuidadosos podem querer verificar as informações nutricionais de cada item para tomar uma decisão informada sobre a saúde de um lanche específico.