Co to jest zdrowe śmieciowe jedzenie?

Zdrowe śmieciowe jedzenie jest alternatywą dla tradycyjnych przetworzonych przekąsek i napojów o wysokiej kalorii. Niektóre zdrowe śmieci mogą nadal zawierać niezdrowe składniki, takie jak czekolada, ale w mniejszej ilości. Inne zdrowe przekąski są wytwarzane z zdrowszych składników i mniej tuczu, które mają spodobać się wielu różnym problemom zdrowotnym. Dietetyki zazwyczaj stwierdzają, że większość sklepów spożywczych sprzedaje przekąski, od niskiej kalorii po cukier, a niektóre zdrowe śmieciowe potrawy są nawet wzmocnione dodatkową dawką witamin.

Niektóre popularne firmy z przekąskami stworzyły zdrowsze imitacje swoich najpopularniejszych produktów. Na przykład niektóre firmy z chipsami ziemniacznymi opracowały upieczone wersje zamiast tych smażonych w niezdrowych olejkach. Istnieje również wiele tandetnych przekąsek oznaczonych niskotłuszczową etykietą. Preznele o niskiej zawartości sodu są powszechne, a sztuczne słodziki często zastępują cukier w niektórych deserach i cukierkach. Kupujący spożywcze mogą czasem być zdrowszymWersje ich ulubionych śmieciowych potraw, które są wolne od soli, ekologiczne lub wolne od tłuszczu trans. Te przekąski można nie znaleźć w zwykłych sekcjach; Niektóre sklepy mogą oddzielić zdrową śmieciową żywność na obszar naturalnego żywności.

Dietarze szukający zdrowej śmieciowej karmy mogą chcieć szukać 100 kalorii w sklepie spożywczym. Te paczki zniechęcają do przejadania się, dzieląc przekąski na małe porcje. 100 pakietów kalorii może nie zawsze oferować wiele dodatkowych odżywiania, ale mogą ułatwić liczenie kalorii. Barwy z przekąskami są często dostępne z zaledwie 100 kalorii. Te słupki mogą być również ulepszone, aby dać energię lub wywołać poczucie pełni.

Zdrowa śmieciowa żywność może również obejmować branżę fast food. Wiele restauracji specjalizujących się w tłuszczowych burgerach oferuje również alternatywy dla ich klientów świadomych zdrowia. Sałatki są przygotowywane w prawie wszystkich restauracjach typu fast food iWielu zapewni również chleb pełnoziarnisty do kanapek. Większość ma nawet opcje deserów o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak parfaity jogurtu. Restauracje dotyczące tłustej żywności zazwyczaj oferują różnorodne dietetyczne napoje gazowane, niektóre nawet reklamują zero kalorii. Klienci mogą chcieć zapytać kasjera, czy dostępna jest soda bez cukru.

Istnieją krytycy zdrowego ruchu śmieciowego. Niektórzy sceptycy uważają, że oznaczanie śmieciowego jedzenia jako zdrowego jest tylko sztuczką marketingową. Mogą twierdzić, że zdrowa śmieciowa karma jest zdrowsza niż alternatywa, ale nadal może prowadzić do przejadania się i innych niezdrowych nawyków. Torba żetonów, która twierdzi, że ma niską sód, może mieć mniej soli niż przeciętne żetony, ale to niekoniecznie oznacza, że ​​nadal nie jest pokryta zbyt dużą ilością soli lub może być wysoki w kalorii lub tłuszczu. Ostrożni kupujący mogą chcieć sprawdzić informacje o wartości odżywczej każdego przedmiotu, aby podjąć świadomą decyzję o zdrowiu określonej przekąski.