Como posso aprender Tae Bo® online?
Praticar o Tae Bo® Online oferece a flexibilidade de praticar em qualquer lugar e a qualquer momento, sem a pressão ou o custo de trabalhar em uma academia. Os vídeos on -line do Tae Bo® podem ser transmitidos ou comprados. Tutoriais, livros e guias de áudio também existem on -line para ajudar os alunos a melhorar sua prática. O formato de Tae Bo® é altamente cardiovascular, no entanto, portanto, as aulas de vídeo geralmente fornecem mais estrutura do que os guias escritos.
Tae Bo®, criado por Billy Blanks, é um plano aeróbico de alto impacto que combina aspectos de Tae Kwon, balé e dança de hip-hop, além de boxe e karatê. As rotinas são desafiadoras e geralmente não são destinadas a exercícios iniciantes. Os princípios de Tae Bo® também se concentram na consciência mental do corpo físico. Billy Blanks registrou o nome Tae Bo®, mas agora existem outros instrutores e variações de seu programa.
O sistema original de Billy Blanks de Tae Bo® inclui um treino instrucional, um treino de oito minutos e um treino avançado, tudoAs variações de treino de OUGH aumentaram. As aulas on -line do Tae Bo® agora seguem vários formatos, como um formato de bootcamp, e têm focos diferentes, como um foco cardiovascular avançado. É importante que os participantes conheçam seus corpos e seus limites para evitar lesões. As desvantagens de trabalhar sem um instrutor incluem o apoio da comunidade ausente, a incapacidade de fazer perguntas ou receber modificações e falta de assistência nas posturas, o que pode levar a lesões.
Também existem livros para ajudar a explicar como completar melhor os exercícios Tae Bo®. As informações incluem os músculos ativados em cada posição, o nível de intensidade em vários pontos do treino, bem como técnicas mentais e respiratórias para acompanhá -las. Esses guias mais detalhados para cada posição podem ser úteis para as pessoas teoricamente aprenderem mais sobre os benefícios ou desafios de cada posição do que poderiam emuma sala de aula. Esse formato geralmente não é propício a um programa imediato de condicionamento físico, no entanto, como os exercícios devem ser estudados primeiro e a ordem de exercício estabelecida.
Tutoriais e aulas de vídeo também estão disponíveis online. Como o Tae Bo® é um treino tão acelerado, os vídeos podem fornecer uma plataforma de aprendizado muito interativa, onde os usuários têm a capacidade de pausar ou retroceder os exercícios, eles precisam de mais tempo para aperfeiçoar. Os vídeos on -line do Tae Bo® variam de qualidade e nível; portanto, os instrutores devem ser pesquisados e os níveis de dificuldade entendidos. Os videoclipes variam de alguns segundos a mais de uma hora, de grátis a não, e estão disponíveis em diferentes sites de host. DVDs e aulas de vídeo também podem ser adquiridos online.
Aqueles que procuram apoio, mas que ainda desejam a liberdade da Internet, podem considerar os clubes on -line do Tae Bo® por meio de sites de redes sociais. Os sites comunitários podem oferecer bibliotecas independentes de informações escritas, planos de refeições e informações adicionais para a saúde. Estes variam em PRGelo e qualidade da informação, dependendo do site host, no entanto, tenha cuidado ao seguir conselhos sobre esses sites.