Jak se mohu naučit Tae Bo® online?
Cvičení TAE BO® Online nabízí flexibilitu praktikování kdekoli a kdykoli bez tlaku nebo nákladů na vypracování v tělocvičně. Online videa TAE BO® lze streamovat nebo zakoupit. Výukové programy, knihy a zvukové průvodce také existují online, které pomáhají studentům zlepšit jejich praxi. Formát Tae Bo® je však vysoce kardiovaskulární, takže třídy videa často poskytují více struktury než písemné průvodce.
Tae Bo®, vytvořený Billy Blanks, je aerobní plán s vysokým dopadem, který kombinuje aspekty tae kwon do, baletu a hip-hopového tance, stejně jako box a karate. Rutiny jsou náročné a nejsou obecně určeny pro začínající cvičence. Principy Tae Bo® se také zaměřují na duševní povědomí o fyzickém těle. Billy Blanks zaregistroval název Tae Bo®, ale nyní existují i další instruktoři a variace jeho programu.
Billy Blanks 'Původní systém Tae Bo® zahrnuje instruktážní cvičení, osmiminutové cvičení a pokročilé cvičení, althzměny tréninku se zvýšily. Online třídy Tae Bo® nyní sledují různé formáty, jako je formát bootcamp, a mají různé ložiska, jako je pokročilé zaostření kardiovaskulárního zaostření. Je důležité, aby účastníci poznali jejich těla a jejich limity, aby zabránili zranění. Mezi nevýhody práce bez instruktora patří chybějící podpora komunity, neschopnost klást otázky nebo přijímat úpravy a nedostatek pomoci s držením těla, což by mohlo vést ke zranění.
Existují také knihy, které pomáhají vysvětlit, jak lépe dokončit cvičení TAE BO®. Informace zahrnují svaly aktivované v každé poloze, úroveň intenzity v různých bodech tréninku, jakož i mentální a dýchací techniky, které je doprovází. Tito podrobnější průvodci do každé pozice mohou být užitečné pro lidi, aby se teoreticky dozvěděli více o výhodách nebo výzvách každé pozice, než by mohli vNastavení učebny. Tento formát však obvykle nepřispívá k programu bezprostřední fitness, protože cvičení musí být nejprve studována a zavedena pořadí cvičení.Video tutoriály a třídy jsou také k dispozici online. Vzhledem k tomu, že Tae Bo® je tak rychlým cvičením, videa mohou poskytnout velmi interaktivní výukovou platformu, kde uživatelé mají schopnost pozastavit nebo převinout cvičení, která potřebují více času na zdokonalení. Online videa TAE BO® se pohybují v kvalitě a úrovni, takže instruktoři by měli být zkoumáni a úrovně obtížnosti pochopeny. Videoklipy se pohybují od několika sekund po více než hodinu, od volných do ne a jsou k dispozici na různých hostitelských webech. DVD a video třídy lze také zakoupit online.
Ti, kteří hledají podporu, ale kteří stále chtějí, aby svoboda internetu mohla zvážit připojení k online klubům Tae Bo® prostřednictvím webů sociálních sítí. Společenství mohou nabídnout nezávislé knihovny písemných informací, jídelních plánů a dalších informací o zdraví. Ty se liší v PRLed a kvalita informací v závislosti na hostitelském webu však při sledování na těchto stránkách mějte opatrnost.