Hvordan kan jeg lære Tae Bo® på nettet?
Å øve Tae Bo® Online tilbyr fleksibiliteten til å øve hvor som helst og når som helst uten press eller kostnad ved å trene på et treningsstudio. Tae Bo® online videoer kan streames eller kjøpes. Opplæringer, bøker og lydguider eksisterer også på nettet for å hjelpe elevene med å forbedre sin praksis. Formatet til Tae Bo® er imidlertid svært kardiovaskulær, så videoklasser gir ofte mer struktur enn skriftlige guider.
Tae Bo®, opprettet av Billy Blanks, er en aerob plan med høy innvirkning som kombinerer aspekter ved Tae Kwon Do, Ballet og Hip-Hop Dance, samt boksing og karate. Rutinene er utfordrende og er ikke generelt ment for nybegynnere. Prinsipper for Tae Bo® fokuserer også på mental bevissthet om den fysiske kroppen. Billy Blanks har registrert Tae Bo® -navnet, men det er nå andre instruktører og varianter av programmet hans.
Billy Blanks 'originale System of Tae Bo® inkluderer en instruksjons trening, en åtte minutters trening og en avansert trening, selvOugh treningsvariasjoner har økt. TAE BO® online -klasser følger nå forskjellige formater, for eksempel et bootcamp -format, og har forskjellige fokus, for eksempel et avansert kardiovaskulært fokus. Det er viktig for deltakerne å kjenne kroppene sine og deres grenser for å forhindre skade. Ulemper ved å jobbe uten instruktør inkluderer manglende samfunnsstøtte, manglende evne til å stille spørsmål eller motta endringer og mangel på hjelp med holdninger, noe som kan føre til skade.
Bøker eksisterer også for å forklare hvordan du bedre fullfører Tae Bo® -øvelsene. Informasjon inkluderer musklene som er aktivert i hver posisjon, intensitetsnivået på forskjellige punkter i treningen, så vel som mentale og pusteteknikker for å følge dem. Disse mer dyptgående guider til hver stilling kan være nyttige for folk å teoretisk lære mer om fordelene eller utfordringene i hver stilling enn de måtte være iet klasseromsinnstilling. Dette formatet er vanligvis ikke bidrar til et øyeblikkelig treningsprogram, men da øvelser først må studeres og treningsordre etablert.
Videoopplæringer og klasser er også tilgjengelig online. Siden Tae Bo® er en så fartsfylt trening, kan videoer gi en veldig interaktiv læringsplattform der brukere har muligheten til å ta en pause eller spole tilbake øvelser de trenger mer tid til å perfeksjonere. TAE BO® online videoer varierer i kvalitet og nivå, så instruktører bør undersøkes og vanskelighetsnivåer forstås. Videoklipp varierer fra noen få sekunder til mer enn en time, fra gratis til ikke, og er tilgjengelige på forskjellige vertssider. DVDer og videoklasser kan også kjøpes online.
De som leter etter støtte, men som fremdeles vil ha frihet til Internett, kan vurdere å bli med TAE BO® online klubber via sosiale nettverkssider. Fellesskapssider kan tilby uavhengige biblioteker med skriftlig informasjon, måltidsplaner og ekstra helseinformasjon. Disse varierer i PRImidlertid og kvalitet på informasjon avhengig av vertsstedet, så bruk imidlertid forsiktighet når du følger råd på disse nettstedene.