Come posso imparare Tae Bo® online?
Praticare Tae Bo® Online offre la flessibilità di praticare ovunque e in qualsiasi momento senza la pressione o il costo di allenarsi in palestra. I video online di Tae Bo® possono essere trasmessi in streaming o acquistati. Tutorial, libri e guide audio esistono anche online per aiutare gli studenti a migliorare la loro pratica. Il formato di Tae Bo® è altamente cardiovascolare, quindi le lezioni di video spesso forniscono più struttura delle guide scritte.
Tae Bo®, creato da Billy Blanks, è un piano aerobico di grande impatto che combina aspetti di Tae Kwon Do, balletto e danza hip-hop, nonché boxe e karate. Le routine sono impegnative e non sono generalmente pensate per gli esercizi alle prime armi. I principi di Tae Bo® si concentrano anche sulla consapevolezza mentale del corpo fisico. Billy Blanks ha registrato il nome Tae Bo®, ma ora ci sono altri istruttori e variazioni del suo programma.
Il sistema originale di Tae Bo® di Billy Blanks include un allenamento didattico, un allenamento di otto minuti e un allenamento avanzato, althLe variazioni di allenamento sono aumentate. Le lezioni online di Tae Bo® ora seguono vari formati, come un formato bootcamp, e hanno focolai diversi, come un focus cardiovascolare avanzato. È importante che i partecipanti conoscano i loro corpi e i loro limiti per prevenire lesioni. Gli svantaggi del lavoro senza un istruttore includono il supporto della comunità mancante, l'incapacità di porre domande o ricevere modifiche e una mancanza di assistenza con le posture, che potrebbero portare a lesioni.
Esistono anche libri per aiutare a spiegare come completare meglio gli esercizi Tae Bo®. Le informazioni includono i muscoli attivati in ciascuna posizione, il livello di intensità in vari punti dell'allenamento, nonché tecniche mentali e di respirazione per accompagnarli. Queste guide più approfondite in ogni posizione possono essere utili per le persone di imparare teoricamente di più sui benefici o sulle sfide di ogni posizione di quanto potrebbero inun ambiente di classe. Questo formato di solito non è favorevole a un programma di fitness immediato, tuttavia, poiché gli esercizi devono prima essere studiati e l'ordine di esercizio stabilito.
Tutorial e lezioni video sono disponibili anche online. Poiché Tae Bo® è un allenamento così frenetico, i video possono fornire una piattaforma di apprendimento molto interattiva in cui gli utenti hanno la possibilità di mettere in pausa o riavvolgere gli esercizi di cui hanno bisogno di più tempo per perfezionare. I video online di Tae Bo® vanno in qualità e livello, quindi gli istruttori dovrebbero essere studiati e i livelli di difficoltà compresi. I video clip vanno da pochi secondi a più di un'ora, da gratuiti a no, e sono disponibili su diversi siti host. DVD e lezioni di video possono anche essere acquistati online.
Coloro che cercano supporto, ma che vogliono ancora la libertà di Internet potrebbero prendere in considerazione l'idea di unirsi ai club online di Tae Bo® tramite siti di social network. I siti della comunità possono offrire biblioteche indipendenti di informazioni scritte, piani pasti e ulteriori informazioni sanitarie. Questi variano in PRICE e qualità delle informazioni a seconda del sito host, tuttavia, quindi usa cautela quando segui i consigli su questi siti.