Comment puis-je apprendre Tae Bo® en ligne?
Pratique Tae Bo® en ligne offre la flexibilité de pratiquer n'importe où et à tout moment sans la pression ni le coût de l'entraînement dans un gymnase. Les vidéos en ligne Tae Bo® peuvent être diffusées ou achetées. Les tutoriels, les livres et les guides audio existent également en ligne pour aider les étudiants à améliorer leur pratique. Cependant, le format de Tae Bo® est hautement cardiovasculaire, donc les cours vidéo fournissent souvent plus de structure que les guides écrits.
Tae Bo®, créé par Billy Blanks, est un plan aérobie à fort impact qui combine les aspects de la danse Tae Kwon, de ballet et de hip-hop, ainsi que de la boxe et du karaté. Les routines sont difficiles et ne sont généralement pas destinées aux novices. Les principes de Tae Bo® se concentrent également sur la conscience mentale du corps physique. Billy Blanks a enregistré le nom Tae Bo®, mais il y a maintenant d'autres instructeurs et variations de son programme.
Le système original de Billy Blanks de Tae Bo® comprend un entraînement pédagogique, un entraînement de huit minutes et un entraînement avancé, bienLes variations d'entraînement de l'OUG ont augmenté. Les cours en ligne de Tae Bo® suivent désormais divers formats, tels qu'un format de bootcamp, et ont des foyers différents, tels qu'une concentration cardiovasculaire avancée. Il est important que les participants connaissent leur corps et leurs limites pour prévenir les blessures. Les inconvénients du travail sans instructeur comprennent le soutien de la communauté manquante, l'incapacité de poser des questions ou de recevoir des modifications, et un manque d'assistance avec les postures, ce qui pourrait entraîner des blessures.
Les livres existent également pour expliquer comment mieux terminer les exercices Tae Bo®. Les informations incluent les muscles activés dans chaque position, le niveau d'intensité à différents moments de l'entraînement, ainsi que les techniques mentales et respiratoires pour les accompagner. Ces guides plus approfondis pour chaque poste peuvent être utiles pour que les gens en apprennent théoriquement plus sur les avantages ou les défis de chaque poste qu'ils ne pourraientun cadre de classe. Ce format n'est généralement pas propice à un programme de fitness immédiat, cependant, car les exercices doivent d'abord être étudiés et l'ordre d'exercice établi.
Les tutoriels et les cours vidéo sont également disponibles en ligne. Comme Tae Bo® est un entraînement aussi rapide, les vidéos peuvent fournir une plate-forme d'apprentissage très interactive où les utilisateurs ont la possibilité de faire une pause ou de rembobiner les exercices dont ils ont besoin de plus de temps pour perfectionner. Les vidéos en ligne Tae Bo® varient en qualité et en niveau, de sorte que les instructeurs doivent être recherchés et les niveaux de difficulté compris. Les clips vidéo varient de quelques secondes à plus d'une heure, de GRATUIT à PAS, et sont disponibles sur différents sites hôtes. Les DVD et les cours de vidéo peuvent également être achetés en ligne.
Ceux qui recherchent un soutien mais qui veulent toujours la liberté d'Internet pourraient envisager de rejoindre les clubs en ligne Tae Bo® via des sites de réseautage social. Les sites communautaires peuvent offrir des bibliothèques indépendantes d'informations écrites, des plans de repas et des informations de santé supplémentaires. Ceux-ci varient en PRLa glace et la qualité des informations en fonction du site hôte, cependant, alors faites preuve de prudence lorsque vous suivez des conseils sur ces sites.