¿Cómo puedo aprender Tae Bo® en línea?
Practicing Tae Bo® Online ofrece la flexibilidad de practicar en cualquier lugar y en cualquier momento sin la presión o el costo de hacer ejercicio en un gimnasio. Los videos en línea de Tae Bo® se pueden transmitir o comprar. Los tutoriales, los libros y las guías de audio también existen en línea para ayudar a los estudiantes a mejorar su práctica. Sin embargo, el formato de Tae Bo® es altamente cardiovascular, por lo que las clases de video a menudo proporcionan más estructura que las guías escritas.
Tae Bo®, creado por Billy Blanks, es un plan aeróbico de alto impacto que combina aspectos de Tae Kwon Do, Ballet y Hip-Hop Dance, así como boxeo y karate. Las rutinas son desafiantes y generalmente no están destinadas a los ejercicios novatos. Los principios de Tae Bo® también se centran en la conciencia mental del cuerpo físico. Billy Blanks ha registrado el nombre TAE BO®, pero ahora hay otros instructores y variaciones de su programa.
El sistema original de Tae Bo® de Billy Blanks incluye un entrenamiento de instrucción, un entrenamiento de ocho minutos y un entrenamiento avanzado, aunqueDebe haber aumentado las variaciones de entrenamiento. Las clases en línea de Tae Bo® ahora siguen varios formatos, como un formato de bootcamp, y tienen diferentes focos, como un enfoque cardiovascular avanzado. Es importante que los participantes conozcan sus cuerpos y sus límites para evitar lesiones. Las desventajas del trabajo sin un instructor incluyen apoyo comunitario faltante, la incapacidad de hacer preguntas o recibir modificaciones, y la falta de asistencia con las posturas, lo que podría provocar lesiones.
Los libros también existen para ayudar a explicar cómo completar mejor los ejercicios de Tae Bo®. La información incluye los músculos activados en cada posición, el nivel de intensidad en varios puntos del entrenamiento, así como técnicas mentales y de respiración para acompañarlos. Estas guías más profundas para cada posición pueden ser útiles para que las personas aprendan teóricamente más sobre los beneficios o desafíos de cada posición que en el que podrían enun escenario de clase. Sin embargo, este formato no suele ser propicio para un programa de acondicionamiento físico inmediato, ya que los ejercicios primero deben estudiarse y establecer la orden de ejercicio.
Los tutoriales y clases en video también están disponibles en línea. Como Tae Bo® es un entrenamiento tan rápido, los videos pueden proporcionar una plataforma de aprendizaje muy interactiva donde los usuarios tienen la capacidad de detener o rebobinar ejercicios que necesitan más tiempo para perfeccionar. Los videos en línea de TAE BO® se extienden en calidad y nivel, por lo que los instructores deben ser investigados y los niveles de dificultad. Los videoclips varían de unos pocos segundos a más de una hora, desde gratuitos hasta no, y están disponibles en diferentes sitios de host. Los DVD y las clases de video también se pueden comprar en línea.
Aquellos que buscan apoyo pero que aún desean la libertad de Internet podrían considerar unirse a clubes en línea de Tae Bo® a través de sitios de redes sociales. Los sitios comunitarios pueden ofrecer bibliotecas independientes de información escrita, planes de comidas e información de salud adicional. Estos varían en relaciones públicasSin embargo, el hielo y la calidad de la información dependiendo del sitio de host, así que use precaución cuando siga los consejos sobre estos sitios.