Hoe kan ik Tae Bo® online leren?
Tae Bo® Online oefenen biedt de flexibiliteit om overal en altijd te oefenen zonder de druk of kosten van trainen in een sportschool. TAE BO® online video's kunnen worden gestreamd of gekocht. Tutorials, boeken en audiogidsen bestaan ook online om studenten te helpen hun praktijk te verbeteren. Het formaat van Tae Bo® is echter zeer cardiovasculair, dus videoklassen bieden vaak meer structuur dan geschreven gidsen.
Tae Bo®, gemaakt door Billy Blanks, is een hoog impact-aerobe plan dat aspecten van Tae Kwon Do, Ballet en Hip-Hop Dance combineert, evenals boksen en karate. De routines zijn uitdagend en zijn over het algemeen niet bedoeld voor beginnende oefeners. Principes van Tae Bo® richten zich ook op mentaal bewustzijn van het fysieke lichaam. Billy Blanks heeft de Tae Bo® -naam geregistreerd, maar er zijn nu andere instructeurs en variaties van zijn programma.
Het originele systeem van Tae Bo® van Billy Blanks bevat een instructietraining, een training van acht minuten en een geavanceerde training, althOUGH -workoutvariaties zijn toegenomen. TAE BO® online klassen volgen nu verschillende formaten, zoals een bootcamp -indeling, en hebben verschillende foci, zoals een geavanceerde cardiovasculaire focus. Het is belangrijk dat deelnemers hun lichaam en hun grenzen kennen om letsel te voorkomen. Nadelen van werken zonder instructeur zijn onder meer ontbrekende ondersteuning van de gemeenschap, het onvermogen om vragen te stellen of wijzigingen te ontvangen, en een gebrek aan hulp bij houdingen, wat kan leiden tot letsel.
Boeken bestaan ook om uit te leggen hoe u de Tae Bo® -oefeningen beter kunt voltooien. Informatie omvat de spieren die in elke positie worden geactiveerd, het intensiteitsniveau op verschillende punten in de training, evenals mentale en ademhalingstechnieken om hen te vergezellen. Deze meer diepgaande gidsen voor elke positie kunnen nuttig zijn voor mensen om theoretisch meer te leren over de voordelen of uitdagingen van elke positie dan ineen klaslokaalomgeving. Dit formaat is meestal niet bevorderlijk voor een onmiddellijk fitnessprogramma, omdat oefeningen eerst moeten worden bestudeerd en de bestelorde moeten worden gevestigd.
Video -tutorials en -klassen zijn ook online beschikbaar. Omdat Tae Bo® zo'n snelle training is, kunnen video's een zeer interactief leerplatform bieden waar gebruikers de mogelijkheid hebben om oefeningen te pauzeren of terug te spoelen, ze meer tijd nodig hebben om te perfectioneren. TAE BO® Online video's variëren in kwaliteit en niveau, dus instructeurs moeten worden onderzocht en de moeilijkheidsgraad van de moeilijkheid begrepen. Videoclips variëren van enkele seconden tot meer dan een uur, van gratis tot niet, en zijn beschikbaar op verschillende hostites. DVD's en videoklassen kunnen ook online worden gekocht.
Degenen die op zoek zijn naar ondersteuning, maar die nog steeds de vrijheid van internet willen, kunnen overwegen om lid te worden van Tae Bo® online clubs via sociale netwerksites. Community -sites kunnen onafhankelijke bibliotheken van schriftelijke informatie, maaltijdplannen en aanvullende gezondheidsinformatie aanbieden. Deze variëren in PRIJs en kwaliteit van informatie, afhankelijk van de hostsite, dus gebruik dus voorzichtig bij het volgen van advies over deze sites.