Hur kan jag lära mig tae bo® online?
att öva TAE BO® Online erbjuder flexibiliteten att öva var som helst och när som helst utan press eller kostnad för att träna på ett gym. TAE BO® online -videor kan strömmas eller köpas. Tutorials, böcker och ljudguider finns också online för att hjälpa eleverna att förbättra sin övning. Formatet för TAE BO® är dock mycket kardiovaskulär, så videoklasser ger ofta mer struktur än skriftliga guider.
tae Bo®, skapad av Billy Blanks, är en aerob plan med hög påverkan som kombinerar aspekter av Tae Kwon Do, Ballet och Hip-Hop-dans, samt boxning och karate. Rutinerna är utmanande och är i allmänhet inte avsedda för nybörjare. Principer för TAE BO® fokuserar också på mental medvetenhet om den fysiska kroppen. Billy Blanks har registrerat TAE BO® -namnet, men det finns nu andra instruktörer och variationer i hans program.
Billy Blanks 'ursprungliga system av TAE BO® inkluderar en instruktionsträning, en åtta minuters träning och en avancerad träning, AlthVariationer i träning har ökat. TAE BO® -online -klasser följer nu olika format, till exempel ett bootcamp -format, och har olika foci, till exempel ett avancerat kardiovaskulärt fokus. Det är viktigt för deltagarna att känna sina kroppar och deras gränser för att förhindra skador. Nackdelar med att arbeta utan instruktör inkluderar saknad samhällsstöd, oförmågan att ställa frågor eller få ändringar och brist på hjälp med ställningar, vilket kan leda till skador.
böcker finns också för att förklara hur man bättre kan slutföra TAE BO® -övningarna. Information inkluderar musklerna som aktiveras i varje position, intensitetsnivån på olika punkter i träningen, samt mentala och andningstekniker för att följa dem. Dessa mer djupgående guider till varje position kan vara till hjälp för människor att teoretiskt lära sig mer om fördelarna eller utmaningarna för varje position än de kan ien klassrumsinställning. Detta format är vanligtvis inte gynnsamt för ett omedelbart fitnessprogram, eftersom övningar först måste studeras och utövningsordningen etableras.
Videohandledning och klasser finns också tillgängliga online. Eftersom TAE BO® är en så snabb träning kan videor ge en mycket interaktiv inlärningsplattform där användare har förmågan att pausa eller spola tillbaka övningar som de behöver mer tid för att göra perfekta. TAE BO® online -videor varierar i kvalitet och nivå, så instruktörer bör undersökas och svårighetsnivåer förstås. Videoklipp sträcker sig från några sekunder till mer än en timme, från gratis till inte, och finns tillgängliga på olika värdwebbplatser. DVD -skivor och videoklasser kan också köpas online.
de som letar efter stöd men som fortfarande vill ha frihet för internet kan överväga att gå med i TAE BO® -klubbar på onlineklubbar via sociala nätverkssajter. Gemenskapsplatser kan erbjuda oberoende bibliotek med skriftlig information, måltidsplaner och ytterligare hälsoinformation. Dessa varierar i PRIs och kvalitet på information beroende på värdwebbplatsen, så var dock försiktighet när du följer råd på dessa webbplatser.