Hvordan kan jeg lære Tae Bo® online?
Øvelse af TAE BO® Online tilbyder fleksibiliteten ved at øve overalt og når som helst uden presset eller omkostningerne ved at træne på et motionscenter. TAE BO® Online -videoer kan streames eller købes. Tutorials, bøger og lydguider findes også online for at hjælpe studerende med at forbedre deres praksis. Formatet af Tae Bo® er meget kardiovaskulær, men videoklasser giver ofte flere strukturer end skriftlige guider.
tae Bo®, oprettet af Billy Blanks, er en aerob plan med stor indflydelse, der kombinerer aspekter af Tae Kwon Do, Ballet og Hip-Hop-dans samt boksning og karate. Rutinerne er udfordrende og er generelt ikke beregnet til nybegyndereudøvere. Principper for Tae Bo® fokuserer også på mental bevidsthed om den fysiske krop. Billy Blanks har registreret Tae Bo® -navnet, men der er nu andre instruktører og variationer i hans program.
Billy Blanks 'originale system af TAE Bo® inkluderer en instruktionstræning, en otte minutters træning og en avanceret træning, althOug -træningsvariationer er steget. TAE BO® Online -klasser følger nu forskellige formater, såsom et bootcamp -format, og har forskellige foci, såsom et avanceret kardiovaskulært fokus. Det er vigtigt for deltagerne at kende deres kroppe og deres grænser for at forhindre skade. Ulemper ved at arbejde uden en instruktør inkluderer manglende samfundsstøtte, manglende evne til at stille spørgsmål eller modtage ændringer og en mangel på hjælp til stillinger, hvilket kan føre til skade.
bøger findes også for at hjælpe med at forklare, hvordan man bedre kan afslutte TAE BO® -øvelserne. Oplysninger inkluderer musklerne, der er aktiveret i hver position, intensitetsniveauet på forskellige punkter i træningen såvel som mentale og vejrtrækningsteknikker til at ledsage dem. Disse mere dybdegående guider til hver position kan være nyttige for folk at teoretisk lære mere om fordelene eller udfordringerne ved hver position, end de måtte have iEn klasselokale. Dette format er normalt ikke befordrende for et øjeblikkeligt fitnessprogram, da øvelser først skal studeres og øvelsesordre etableret.
Video -tutorials og klasser er også tilgængelige online. Da Tae Bo® er en så hurtig tempo træning, kan videoer give en meget interaktiv læringsplatform, hvor brugerne har evnen til at sætte en pause eller spole øvelser, de har brug for mere tid til at perfektionere. TAE BO® Online -videoer spænder i kvalitet og niveau, så instruktører skal undersøges og vanskelighedsniveauer forstået. Videoklip spænder fra et par sekunder til mere end en time, fra gratis til ikke, og er tilgængelige på forskellige værtswebsteder. DVD'er og videoklasser kan også købes online.
De, der leder efter support, men som stadig ønsker, at friheden for Internettet kan overveje at tilslutte sig TAE BO® online klubber via sociale netværkswebsteder. Fællesskabswebsteder kan tilbyde uafhængige biblioteker med skriftlig information, måltider og yderligere sundhedsoplysninger. Disse varierer i PRIs og kvalitet af information afhængigt af værtsstedet, så brug dog forsigtighed, når du følger råd på disse websteder.