Hvad er et AB -toningsbælte?
Et AB -toningsbælte er en anordning, der bæres omkring taljen, lige under maveknappen, der transmitterer en elektrisk strøm gennem mavemusklerne. Dette får musklerne til at sammentrække, som de ville i styrketræningsøvelser. AB -toningsbælter bruger elektrisk muskelstimulus (EMS) -teknologi til at få muskler til at fungere uden nogen indsats fra brugeren. Producenterne af disse bælter hævder, at deres produkter vil skabe et stærkt og tonet mave.
EMS -teknologien, der blev brugt i AB -toningsbælter, blev først brugt i fysioterapi til at hjælpe patienter med at stimulere muskler, der ellers ville atrofi på grund af udvidet hvile fra skade. Den type EM'er, som læger og fysioterapeuter bruger, har meget stærkere elektriske impulser end den, der bruges i kommercielt tilgængelige AB-toningsbælter. Enkeltpersoner har typisk ikke adgang til EMS-enheder i sundhedsvæsenet uden recept.
Når man leder efter det rigtige et AB-toningsbælte, er der en overflod af mærker tilgængelige.Priserne kan variere fra $ 150 amerikanske dollars (USD) til ca. $ 200 USD. I USA reguleres disse bælter af Federal Food and Drug Administration (FDA). FDA forbyder producenten af et AB -toningsbælte at hævde, at produktet er effektivt til vægttab. Så eventuelle bælter, der fremsætter krav til fedttab, er generelt ikke FDA-godkendt.
Nogle brugere af AB -toningsbælter rapporterer at føle noget fra let prikken til muskelspasmer. Enheden kan bæres hele dagen, uanset om en person træner eller sidder ned for at se tv. For at se de bedste resultater anbefaler producenterne normalt at bruge bælterne på den højeste indstilling, der er acceptabel, i cirka 30 minutter om dagen.
Producenterne af AB-toningsbælter anbefaler også, at brugere spiser en sund, reduceret kalorieindhold, hvis vægttab er målet, fordi brug af bæltet alene ikke brænder nok kalorier til vægttab. Kardiovaskulær øvelse is Den bedste mulighed for at brænde kalorier til at tabe ekstra vægt. Det er vigtigt at huske, at selv tonede abdominale muskler ikke kan ses under et lag fedt, så hvis der ønskes et tonet look, skal overskydende vægt gå tabt på den traditionelle måde.
Der er et par sikkerhedsmæssige bekymringer for AB Toning Belt -brugere. For det første skal enheden ikke bruges af personer med hjertepacemakere. AB -bælter bør heller ikke bruges på andre dele af kroppen, som hovedet eller ekstremiteterne. Gravide og menstruerende kvinder skulle hun ikke bruge AB -toningsbælter, og heller ikke nogen, der har en tilstand, der involverer muskelsammentrækninger. Det anbefales også, at mennesker med såret eller irriteret hud i det område, hvor bæltet skal bæres, ikke bruge enheden, før området er helet.
AB -bælteffektivitet er under kontrol og kritik i de senere år. For eksempel sponsorerede den amerikanske rådgiver for træning en undersøgelse for at teste effektiviteten af AB -toningsbælter. I dette blev enheden brugt af IndivIduals over en otte ugers periode. Deltagerne mistede intet kropsfedt, og bæltet producerede heller ikke nogen toning af deres abdominale muskler. Mange eksperter hævder også, at de udsendte elektriske afgifter ikke er stærke nok til at producere toning eller muskelvækst.
På trods af denne kritik af AB -toningsbælter forbliver de populære fitnessprodukter. Tilslutningen af tonet ABS uden anstrengelse er en, som mange mennesker ikke kan modstå. Producenter citerer produktanmeldelser og udfører deres egne studier, som de angiver, at AB -toningsbælter er effektive. I sidste ende er det op til den enkelte forbruger at beslutte eller sig selv.