O que é um cinto de tonificação AB?

Um cinto de tonificação AB é um dispositivo usado ao redor da cintura, logo abaixo do umbigo, que transmite uma corrente elétrica através dos músculos abdominais. Isso faz com que os músculos se contraam, como faria em exercícios de treinamento de força. Os cintos de tonificação AB usam a tecnologia de estímulo muscular elétrico (EMS) para fazer com que os músculos funcionem sem nenhum esforço do usuário. Os fabricantes desses cintos afirmam que seus produtos criarão um abdômen forte e tonificado. O tipo de EMS que os médicos e fisioterapeutas usam tem pulsos elétricos muito mais fortes do que os usados ​​em cintos de tonificação AB disponíveis comercialmente. Os indivíduos normalmente não têm acesso a dispositivos EMS de grau de saúde sem receita médica.Os preços podem variar de US $ 150 dólares (USD) a cerca de US $ 200. Nos EUA, esses cintos são regulados pela Federal Food and Drug Administration (FDA). O FDA proíbe o fabricante de um cinto de tonificação AB para afirmar que o produto é eficaz para a perda de peso. Portanto, quaisquer cintos que façam reivindicações de perda de gordura geralmente não são aprovados pela FDA.

Alguns usuários do AB Toning Belts relatam sentindo qualquer coisa, desde um formigamento leve até espasmos musculares. O dispositivo pode ser usado ao longo do dia, se um indivíduo está se exercitando ou sentado para assistir televisão. Para ver os melhores resultados, os fabricantes geralmente recomendam o uso dos cintos, na configuração mais alta tolerável, por cerca de 30 minutos por dia.

Os fabricantes de cintos de tonificação AB também recomendam que os usuários comam uma dieta saudável e reduzida de caloria se a perda de peso for a meta, porque o uso do cinto sozinho não queima calorias suficientes para perda de peso. Exercício cardiovascular ié a melhor opção para queimar calorias para perder peso extra. É importante lembrar que mesmo os músculos abdominais tonificados não podem ser vistos abaixo de uma camada de gordura; portanto, se uma aparência tonificada for desejada, o excesso de peso deve ser perdido da maneira tradicional.

Existem algumas preocupações de segurança para os usuários de cinto de tonificação AB. Por um lado, o dispositivo não deve ser usado por indivíduos com marcapassos cardíacos. Os cintos de AB também não devem ser usados ​​em outras partes do corpo, como a cabeça ou as extremidades. Grávida e menstruada Mulheres, ela não deve usar cintos de tonificação AB, nem alguém que tenha uma condição que envolva contrações musculares. Também é aconselhado que pessoas com pele ferida ou irritada, na área onde o cinto deve ser usado, não use o dispositivo até que a área seja curada.

A eficácia do cinto AB está sob escrutínio e crítica nos últimos anos. Por exemplo, o advogado americano sobre exercício patrocinou um estudo para testar a eficácia dos cintos de tonificação AB. Nisso, o dispositivo foi usado pelo INDIVIduals durante um período de oito semanas. Os participantes não perderam gordura corporal, nem o cinto produziu nenhuma tonificação de seus músculos abdominais. Muitos especialistas também argumentam que as cargas elétricas emitidas não são fortes o suficiente para produzir tonificação ou crescimento muscular.

Apesar dessas críticas aos cintos de tonificação AB, eles continuam sendo produtos populares de fitness. O fascínio de abdominais tonificados sem esforço é aquele que muitas pessoas não podem resistir. Os fabricantes citam revisões de produtos e conduzem seus próprios estudos que afirmam que mostram que os cintos de tonificação AB são eficazes. Por fim, cabe ao consumidor individual decidir ou a si mesma.