Hva er et AB -toningbelte?

Et AB -toningsbelte er en enhet som bæres rundt midjen, rett under mageknappen, som overfører en elektrisk strøm gjennom magemusklene. Dette får musklene til å trekke seg sammen, slik de ville i styrketreningøvelser. AB toningbelter bruker elektrisk muskelstimulus (EMS) -teknologi for å få muskler til å fungere uten anstrengelser fra brukeren. Produsentene av disse beltene hevder at produktene deres vil skape et sterkt og tonet mage.

EMS -teknologien som ble brukt i AB -toningsbelter ble først brukt i fysioterapi, for å hjelpe pasienter med å stimulere muskler som ellers ville atrofi på grunn av utvidet hvile fra skade. Den typen EMS som leger og fysioterapeuter bruker har mye sterkere elektriske pulser enn den som brukes i kommersielt tilgjengelige AB-toningsbelter. Personer har vanligvis ikke tilgang til EMS-enheter i helsetjenester uten resept.

Når du leter etter det rette AB-toningsbelte, er det en mengde merkevarer tilgjengelig.Prisene kan variere fra $ 150 amerikanske dollar (USD) til rundt $ 200 USD. I USA er disse beltene regulert av Federal Food and Drug Administration (FDA). FDA forbyr produsent av et AB -toningsbelte for å hevde at produktet er effektivt for vekttap. Så eventuelle belter som gjør krav på fett tap er generelt ikke FDA-godkjent.

Noen brukere av AB -toningsbelter rapporterer at det føles alt fra svak prikking til muskelspasmer. Enheten kan brukes gjennom dagen, enten en person trener eller setter seg ned for å se på TV. For å se de beste resultatene anbefaler produsenter vanligvis å bruke beltene, i høyeste omgivelser tålelig, i omtrent 30 minutter om dagen.

Produsentene av AB-toningsbelter anbefaler også at brukere spiser et sunt, redusert kalori kosthold hvis vekttap er målet, fordi bruk av beltet alene ikke brenner nok kalorier til vekttap. Kardiovaskulær trening iS Det beste alternativet for å brenne kalorier for å gå ned i vekt. Det er viktig å huske at selv tonede magemuskler ikke kan sees under et lag med fett, så hvis et tonet utseende er ønsket, må overflødig vekt gå tapt på tradisjonell måte.

Det er noen få sikkerhetsproblemer for brukere av toningbelte. For en skal enheten ikke brukes av individer med hjertepacemakere. AB -belter bør heller ikke brukes på andre deler av kroppen, som hodet eller ekstremitetene. Gravide og menstruerende kvinner hun ikke skal bruke AB -toningsbelter, og heller ikke noen som har en tilstand som involverer muskelsammentrekninger. Det anbefales også at personer med skadet eller irritert hud, i området der beltet skal brukes, ikke bruk enheten før området er helbredet.

AB belteeffektivitet har blitt undersøkt og kritikk de siste årene. For eksempel sponset American Counsel on Exercise en studie for å teste effektiviteten av AB -toningsbelter. I dette ble enheten brukt av IndivIduals over en åtte ukers periode. Deltakerne mistet ingen kroppsfett, og ga heller ikke beltet noen toning av magemusklene. Mange eksperter hevder også at de elektriske ladningene som sendes ut ikke er sterke nok til å produsere toning eller muskelvekst.

Til tross for denne kritikken av AB -toningsbelter, forblir de populære treningsprodukter. Lokket av tonet abs uten anstrengelse er en som mange ikke kan motstå. Produsenter siterer produktanmeldelser, og gjennomfører sine egne studier som de oppgir viser at toningsbelter er effektive. Til syvende og sist er det opp til den enkelte forbruker å bestemme eller seg selv.