Cos'è una cintura tonificante AB?
Una cintura tonificante AB è un dispositivo che viene indossato intorno alla vita, appena sotto il pulsante dell'ombelico, che trasmette una corrente elettrica attraverso i muscoli addominali. Ciò provoca contrarre i muscoli, come farebbero negli esercizi di allenamento della forza. Le cinture tonificanti AB utilizzano la tecnologia dello stimolo dei muscoli elettrici (EMS) per far funzionare i muscoli senza alcuno sforzo da parte dell'utente. I produttori di queste cinture sostengono che i loro prodotti creeranno un addome forte e tonico.
La tecnologia EMS utilizzata nelle cinture tonificanti AB è stata usata per la prima volta nella terapia fisica, per aiutare i pazienti a stimolare i muscoli che altrimenti avrebbero atrofia a causa della prolungata riposo da lesioni. Il tipo di EMS che i medici e i fisioterapisti usano ha impulsi elettrici molto più forti di quelli utilizzati nelle cinture tonificanti AB disponibili commercialmente. Le persone in genere non hanno accesso ai dispositivi EMS di livello sanitario senza prescrizione medica.
Quando cercano la cintura di tonificazione AB, sono disponibili una pletora di marchi.I prezzi possono variare da $ 150 dollari USA (USD) a circa $ 200 USD. Negli Stati Uniti, queste cinture sono regolate dalla Federal Food and Drug Administration (FDA). La FDA proibisce al produttore di una cintura tonificante AB di affermare che il prodotto è efficace per la perdita di peso. Quindi, tutte le cinture che fanno richieste di perdita di grasso non sono generalmente approvate dalla FDA.
Alcuni utenti di cinghie tonificanti AB riferiscono di provare qualcosa dal leggero formicolio agli spasmi muscolari. Il dispositivo può essere indossato durante il giorno, sia che un individuo si eserciti o si seda per guardare la televisione. Per vedere i migliori risultati, i produttori di solito raccomandano l'uso delle cinture, alla più alta impostazione tollerabile, per circa 30 minuti al giorno.
I produttori di cinture tonificanti AB raccomandano anche che gli utenti seguano una dieta sana e ridotta se la perdita di peso è l'obiettivo, perché l'uso della cintura da sola non brucia abbastanza calorie per la perdita di peso. Esercizio cardiovascolare iè l'opzione migliore per bruciare calorie per perdere peso extra. È importante ricordare che anche i muscoli addominali tonificati non possono essere visti al di sotto di uno strato di grasso, quindi, se si desidera un aspetto tonico, il peso in eccesso deve essere perso nel modo tradizionale.
Ci sono alcuni problemi di sicurezza per gli utenti della cintura tonificante AB. Per uno, il dispositivo non deve essere utilizzato da individui con pacemaker cardiaci. Anche le cinture AB non dovrebbero essere utilizzate su altre parti del corpo, come la testa o le estremità. Le donne incinte e mestruanti non dovrebbero usare le cinture tonificanti AB, né chiunque abbia una condizione che coinvolga le contrazioni muscolari. Si consiglia inoltre che le persone con pelle ferita o irritata, nell'area in cui la cintura dovrebbe essere indossata, non usare il dispositivo fino a quando l'area non è guarita.
L'efficacia della cintura AB è stata sottoposta a controllo e critiche negli ultimi anni. Ad esempio, il consulente americano sull'esercizio fisico ha sponsorizzato uno studio per testare l'efficacia delle cinture tonificanti AB. In questo, il dispositivo è stato utilizzato da IndivIduali per un periodo di otto settimane. I partecipanti non hanno perso grasso corporeo, né la cintura ha prodotto alcun tonificazione dei loro muscoli addominali. Molti esperti sostengono inoltre che le cariche elettriche emesse non sono abbastanza forti da produrre tonificazione o crescita muscolare.
Nonostante questa critica alle cinture tonificanti AB, rimangono prodotti per il fitness popolari. Il fascino di addominali tonificati senza sforzo è quello a cui molte persone non possono resistere. I produttori citano le revisioni dei prodotti e conducono i propri studi sul fatto che lo affermano che mostrano le cinture di tonificazione degli AB per essere efficaci. Alla fine, spetta al singolo consumatore decidere a se stesso.