¿Qué es un cinturón de tonificación AB?
Una correa de tonificación AB es un dispositivo que se usa alrededor de la cintura, justo debajo del ombligo, que transmite una corriente eléctrica a través de los músculos abdominales. Esto hace que los músculos se contraen, como lo harían en los ejercicios de entrenamiento de fuerza. Los cinturones de tonificación de AB usan tecnología de estímulo muscular eléctrico (EMS) para hacer que los músculos funcionen sin esfuerzo del usuario. Los fabricantes de estos cinturones afirman que sus productos crearán un abdomen fuerte y tonificado.
La tecnología EMS utilizada en los cinturones de tonificación AB se usó por primera vez en fisioterapia, para ayudar a los pacientes a estimular los músculos que de otra manera se atrofiarían debido al descanso extendido de las lesiones. El tipo de EMS que usan los médicos y los fisioterapeutas tienen pulsos eléctricos mucho más fuertes que los utilizados en las correas de tonificación AB disponibles comercialmente. Las personas generalmente no tienen acceso a dispositivos EMS de grado salud sin receta.
Cuando buscan el cinturón de tonificación AB correcto, hay una gran cantidad de marcas disponibles.Los precios pueden variar de $ 150 dólares estadounidenses (USD) a aproximadamente $ 200 USD. En los EE. UU., Estos cinturones están regulados por la Administración Federal de Alimentos y Medicamentos (FDA). La FDA prohíbe al fabricante de un cinturón de tonificación AB para afirmar que el producto es efectivo para la pérdida de peso. Por lo tanto, cualquier cinturón que haga reclamos de pérdida de grasa generalmente no está aprobado por la FDA.
Algunos usuarios de cinturones de tonificación de AB informan sentir cualquier cosa, desde un ligero hormigueo hasta espasmos musculares. El dispositivo se puede usar durante todo el día, ya sea que un individuo esté haciendo ejercicio o sentado para ver televisión. Para ver los mejores resultados, los fabricantes generalmente recomiendan usar los cinturones, en la configuración más alta tolerable, durante unos 30 minutos al día.
Los fabricantes de los cinturones de tonificación de AB también recomiendan que los usuarios coman una dieta saludable y reducida en calorías si la pérdida de peso es el objetivo, porque el uso del cinturón solo no quema suficientes calorías para perder peso. Ejercicio cardiovascular IS la mejor opción para quemar calorías para perder peso extra. Es importante recordar que incluso los músculos abdominales tonificados no se pueden ver debajo de una capa de grasa, por lo que, si se desea un aspecto tonificado, el exceso de peso debe perderse de la manera tradicional.
Hay algunas preocupaciones de seguridad para los usuarios de la correa de tonificación AB. Por un lado, el dispositivo no debe ser utilizado por individuos con marcapasos cardíacos. Los cinturones AB tampoco deben usarse en otras partes del cuerpo, como la cabeza o las extremidades. Mujeres embarazadas y menstruantes que no debe usar los cinturones de tonificación AB, ni nadie que tenga una condición que involucre contracciones musculares. También se recomienda que las personas con piel lesionada o irritada, en el área donde se debe usar el cinturón, no usan el dispositivo hasta que el área esté curada.
La eficacia del cinturón AB ha sido objeto de escrutinio y críticas en los últimos años. Por ejemplo, el abogado estadounidense sobre ejercicio patrocinó un estudio para probar la efectividad de los cinturones de tonificación de AB. En esto, el dispositivo fue utilizado por Individuales durante un período de ocho semanas. Los participantes no perdieron grasa corporal, ni el cinturón produció ningún tono de sus músculos abdominales. Muchos expertos también sostienen que las cargas eléctricas emitidas no son lo suficientemente fuertes como para producir tono o crecimiento muscular.
A pesar de esta crítica de los cinturones de tonificación AB, siguen siendo productos de fitness populares. El encanto de los abdominales tonificados sin esfuerzo es uno que muchas personas no pueden resistir. Los fabricantes citan revisiones de productos y realizan sus propios estudios que dicen que muestran que los cinturones de tonificación son efectivos. En última instancia, depende del consumidor individual decidir o a sí mismo.