Jak mogę nauczyć się Tae Bo® online?

Ćwiczenie TAE Bo® Online oferuje elastyczność ćwiczenia w dowolnym miejscu i w dowolnym momencie bez presji lub kosztów ćwiczeń na siłowni. Filmy online TAE BO® można przesyłać strumieniowo lub zakupić. Samouczki, książki i przewodniki audio istnieją również online, aby pomóc uczniom poprawić ich praktykę. Format Tae Bo® jest jednak wysoce sercowo -naczyniowy, więc klasy wideo często zapewniają więcej struktury niż przewodniki pisemne.

Tae Bo®, stworzone przez Billy Blanks, to wysoki wpływ aerobowy, który łączy aspekty TAE KWON DO, BALET i HIP-HOP Dance, a także boks i karate. Procedury są trudne i na ogół nie są przeznaczone dla początkujących ćwiczeń. Zasady Tae Bo® koncentrują się również na świadomości psychicznej ciała fizycznego. Billy Blanks zarejestrował nazwę Tae Bo®, ale są teraz inni instruktorzy i odmiany jego programu.

Oryginalny system TAE Bo® Billy Blanks zawiera trening instruktażowy, ośmiominutowy trening i zaawansowany trening, choćZwiększono różnice w treningu. Zajęcia online TAE Bo® są teraz zgodne z różnymi formatami, takimi jak format bootcamp, i mają różne ogniska, takie jak zaawansowane skupienie sercowo -naczyniowe. Ważne jest, aby uczestnicy znali swoje ciała i ich granice, aby zapobiec obrażeniom. Wady pracy bez instruktora obejmują brakujące wsparcie społeczności, niemożność zadawania pytań lub otrzymywania modyfikacji oraz brak pomocy w pozycji, co może prowadzić do obrażeń.

Istnieją również książki, aby wyjaśnić, jak lepiej wykonać ćwiczenia Tae Bo®. Informacje obejmują mięśnie aktywowane w każdej pozycji, poziom intensywności w różnych punktach treningu, a także techniki psychiczne i oddychania, które im towarzyszą. Te bardziej dogłębne przewodniki do każdej pozycji mogą być pomocne dla osób teoretycznego dowiedzenia się więcej o korzyściach lub wyzwaniach z każdej pozycji niż wustawienie w klasie. Ten format zwykle nie sprzyja programowi natychmiastowego sprawności, ponieważ należy najpierw zbadać ćwiczenia i ustanowić kolejność ćwiczeń.

Samouczki wideo i zajęcia wideo są również dostępne online. Ponieważ TAE Bo® jest tak szybkim treningiem, filmy mogą zapewnić bardzo interaktywną platformę edukacyjną, na której użytkownicy mają możliwość wstrzymania lub powiązania ćwiczeń, których potrzebują więcej czasu na doskonalenie. Filmy online TAE BO® wahają się pod względem jakości i poziomów, więc instruktorzy powinni być badani i rozumieli poziomy trudności. Klipy wideo wahają się od kilku sekund do ponad godziny, od bezpłatnych do nie, i są dostępne na różnych stronach hosta. DVD i zajęcia wideo można również kupić online.

Ci, którzy szukają wsparcia, ale którzy nadal chcą swobody Internetu, mogą rozważyć dołączenie do klubów internetowych TAE Bo® za pośrednictwem serwisów społecznościowych. Witryny społeczne mogą oferować niezależne biblioteki informacji pisemnych, planów posiłków i dodatkowych informacji zdrowotnych. Różnią się one w PRLód i jakość informacji w zależności od strony hosta, więc zachowaj ostrożność, przestrzegając porad na tych stronach