¿Qué es el soporte lumbar?
El soporte lumbar es el proceso de proporcionar un soporte adecuado a los músculos y la estructura esquelética de la espalda baja. En muchos casos, el objetivo del soporte lumbar es proporcionar un soporte adecuado para la zona lumbar mientras el individuo está sentado. Sin embargo, hay otros dispositivos que pueden prestar apoyo a la espalda mientras una persona está de pie o caminando.
Quizás el dispositivo más común para el soporte lumbar en uso hoy en día es la computadora o la silla de oficina. Las sillas de este tipo a menudo cuentan con un respaldo y un asiento que está estructurado para ajustarse a la alineación adecuada de la espalda baja y aliviar el estrés en los músculos ubicados en el área. Estas sillas son extremadamente útiles para las personas que pasan la mayor parte de su día de trabajo en un escritorio o en un cubículo. Las personas que realizan la mayoría de sus tareas en una computadora pueden beneficiarse especialmente de las sillas que brindan un soporte lumbar adecuado.
Junto con las sillas, hay cojines y almohadas que ayudan a proporcionar soporte lumbar. Al igual que las sillas de oficina, este tipo de dispositivos ayudan a minimizar o aliviar el estrés en los músculos de la parte baja de la espalda y a prevenir una gran cantidad de dolor. Una ventaja de las almohadas y cojines que brindan soporte lumbar es que son portátiles. Las almohadas se pueden llevar y ayudar con el dolor de espalda en cualquier situación en la que el individuo estará sentado durante un período prolongado de tiempo. Los cojines funcionan bien para personas que conducen largas distancias o para pasajeros en un tren o avión. Incluso son útiles cuando asisten a un evento deportivo donde los asientos principales son gradas de madera u hormigón.
Un tercer dispositivo alternativo para lograr el soporte lumbar es el cinturón. Los cinturones lumbares generalmente tienen entre cuatro y ocho pulgadas de ancho. La mayoría de los diseños están diseñados para ajustarse fácilmente debajo de la ropa, lo que hace posible usar el cinturón en casi cualquier situación. Los cinturones más gruesos de este tipo a menudo se emplean como una medida de seguridad para los trabajadores del almacén, camioneros y otros que pueden ser obligados a levantar cargas pesadas como parte de su rutina diaria de trabajo. Los cinturones hacen que sea más difícil tensar los músculos de la zona lumbar mientras se levanta.
La importancia del soporte lumbar adecuado no puede subestimarse. El daño a la musculatura en el área lumbar puede provocar un dolor insoportable. Además, el daño puede conducir a una disminución de la capacidad de caminar, incluso posiblemente causando parálisis si se hace suficiente daño en el área. Para cualquiera que advierta leves punzadas de dolor en la parte baja de la espalda, tomar medidas para asegurar algún tipo de soporte lumbar podría tener un impacto sustancial en la calidad de vida en los próximos años.