Co je bederní podpora?
Bederní podpora je proces zajišťující dostatečnou podporu svalů a kosterní struktury dolní části zad. V mnoha případech je bederní opěrka zaměřena na poskytování odpovídající podpory dolní části zad, zatímco jednotlivec je v sedící poloze. Existují však i jiná zařízení, která mohou poskytovat podporu zádům, zatímco jednotlivec stojí nebo chodí.
Snad nejběžnějším zařízením pro bederní podporu, které se dnes používá, je počítačová nebo kancelářská židle. Židle tohoto typu mají často opěradlo a sedadlo, které je strukturováno tak, aby odpovídalo správnému vyrovnání dolní části zad a uvolnilo napětí na svalech umístěných v oblasti. Tyto židle jsou velmi užitečné pro lidi, kteří tráví většinu svého pracovního dne u stolu nebo v kabině. Lidé, kteří vykonávají většinu svých úkolů na počítači, mohou mít prospěch zejména z křesel, která poskytují dostatečnou bederní podporu.
Spolu s židlemi jsou zde také polštáře a polštáře, které pomáhají poskytovat bederní oporu. Podobně jako kancelářské židle pomáhají tyto typy zařízení minimalizovat nebo zmírnit stres na svaly dolní části zad a zabránit velké bolesti. Jednou z výhod polštářů a polštářů poskytujících bederní podporu je jejich přenosnost. Polštáře lze brát s sebou a pomáhat s bolestí zad v jakékoli situaci, kdy bude jednotlivec delší dobu v sedu. Polštáře fungují dobře pro lidi jedoucí na velké vzdálenosti nebo cestující ve vlaku nebo letadle. Jsou dokonce užitečné při účasti na sportovní akci, kde je primárním sedadlem dřevěné nebo betonové bělidlo.
Třetím alternativním zařízením pro dosažení bederní podpory je pás. Bederní pásy jsou obvykle kdekoli od 4 do 8 palců široké. Většina návrhů je zkonstruována tak, aby se snadno připevnila pod oděv, což umožňuje nosit pás téměř v jakékoli situaci. Silnější pásy tohoto typu se často používají jako bezpečnostní opatření pro pracovníky ve skladu, kamiony a další, kteří mohou být povinni zvedat těžká břemena v rámci své každodenní pracovní činnosti. Pásy ztěžují namáhání svalů dolní části zad při zapojování do zvedání.
Nelze podceňovat význam správné bederní podpory. Poškození svalstva v bederní oblasti může mít za následek nesnesitelnou bolest. Kromě toho může poškození nakonec vést ke snížené kapacitě chůze, což může dokonce způsobit paralýzu, pokud dojde k dostatečnému poškození oblasti. Pro kohokoli, kdo si všimne mírných záblesků bolesti v dolní části zad, by přijetí opatření k zajištění určitého typu bederní podpory mohlo mít významný dopad na kvalitu života v budoucích letech.