¿Cómo elijo la mejor bolsa de hielo?
Hay muchas maneras de aprovechar la terapia de frío, y la mejor bolsa de hielo para su uso es generalmente la bolsa más capaz de ofrecer ayuda específica para el dolor articular y el dolor muscular. Los productos de bolsas de hielo de primera calidad también tienden a corresponder con el tipo de lesión y su ubicación en el cuerpo. La terapia de frío se refiere al uso de una compresa de hielo, una compresa fría o productos similares que proporcionan un alivio del dolor refrescante para disminuir el flujo de sangre después de una lesión. Estas bolsas de hielo reducen la hinchazón asociada con una lesión muscular o esguince y pueden detener el sangrado.
Una bolsa de hielo o botella de agua tradicional presenta una tapa de bolsa de hielo extraíble que se puede quitar para colocar agua fría o hielo picado en su interior. El diseño de bolsa de gran tamaño generalmente hace que este tipo de bolsas sea más adecuado para tratar varios ligamentos pequeños, tendones y lesiones musculares. Dado que las bolsas de hielo tradicionales se pueden reutilizar con frecuencia, a menudo tienen un precio económico y se pueden usar en varias partes del cuerpo, generalmente son las mejores para las familias y el tratamiento de dolores y lesiones generales. Las mejores bolsas de hielo también tienden a presentar revestimientos y tapas a prueba de fugas para proteger contra derrames.
Los paquetes de gel son otro tipo de bolsa de hielo que puede ser mejor para aquellos que desean evitar la molestia de tener que llenar una bolsa. Estos paquetes generalmente incluyen un exterior de plástico con un gel suave empaquetado dentro. El paquete de gel a menudo se puede guardar en el congelador o refrigerador hasta que se necesite. A menudo se cree que son la mejor opción para aquellos que desean evitar el desastre de tener que lidiar con bolsas o botellas recargables. Tanto los paquetes de gel como las bolsas de hielo recargables a menudo pueden cumplir una doble función al llenarse con agua caliente y usarse para lesiones que responden mejor a la terapia de calor. Al elegir paquetes de gel, los productos que no se congelan sólidos, sino que permanecen flexibles y suaves, pueden ser más cómodos de usar.
En algunos casos, una bolsa de hielo más avanzada que se ajuste a la parte del cuerpo que se está tratando puede ser la opción más adecuada para los atletas y aquellos que reciben fisioterapia o atención quiropráctica. Las envolturas de compresión a menudo se usan para este propósito y consisten en pequeños paquetes de gel congelables que se adhieren a una prenda. El hielo proporciona los beneficios típicos de la terapia de frío, mientras que la prenda de compresión trabaja para presionar el frío aún más en el área afectada, reduciendo la inflamación y el dolor. Los materiales utilizados en la envoltura también pueden proporcionar una barrera protectora para que la piel no entre en contacto directo con el hielo. Los paquetes de compresión pueden estar disponibles en diseños roll-on o wrap. Las envolturas se pueden ajustar para proporcionar un nivel cómodo de compresión, mientras que las mangas enrollables pueden ser más fáciles de mantener en su lugar.
En ciertas situaciones, la mejor bolsa de hielo es aquella que es capaz de proporcionar alivio instantáneo mientras viaja. Las bolsas de hielo que vienen en refrigeradores de transporte aislados se pueden llenar, congelar y llevar al trabajo o al gimnasio para tratar el dolor crónico o para masajes con hielo después de la actividad. Para emergencias, las compresas instantáneas pueden ser la mejor opción. Estas compresas frías no requieren refrigeración y simplemente se exprimen o agitan para activar una reacción química que crea un efecto de enfriamiento.