¿Qué tan efectiva es la hipnosis para la autoestima?
La hipnosis puede ser una forma efectiva de mejorar la autoestima. El efecto relajante de la hipnosis se ha comparado con el de la meditación. Una vez que la mente y el cuerpo están relajados y en un estado hipnotizado, es más probable que una persona acepte afirmaciones positivas que en un estado despierto natural. La hipnosis para la autoestima puede ser muy efectiva en algunos casos. Las personas pueden beneficiarse de los aspectos positivos de la hipnoterapia y la confianza que puede generar la hipnosis.
Durante la hipnosis, el hipnoterapeuta utilizará sugerencias visuales para ayudar a inducir a los pacientes a un estado relajado. Se le puede pedir al paciente que imagine que su cuerpo se relaja una parte a la vez. El hipnoterapeuta puede comenzar con la cabeza y luego guiar al paciente a través de cada parte del cuerpo, bajando a cada dedo del pie individual. Una vez que el individuo está relajado y en transición a un estado hipnótico, se dan sugerencias positivas.
El fortalecimiento del ego es una técnica utilizada en la hipnosis para la autoestima. Esta técnica aumenta la autoestima a través de sugerencias para aumentar el ego. Algunos hipnoterapeutas crean confianza al vincular un evento o rasgo que el paciente ha experimentado o se siente orgulloso de hacer. Esto puede dar a una persona un sentido renovado de autoestima y ayudar a construir confianza.
La hipnosis puede no funcionar después de una sola sesión. Algunos hipnoterapeutas sugieren que una persona generalmente necesita entre cuatro y ocho sesiones para que la terapia sea efectiva. Como apoyo a la hipnosis, los pacientes pueden optar por utilizar CD de autohipnosis. Este tipo de terapia suplementaria puede ayudar a mantener los efectos de las sesiones hipnóticas.
Durante la primera visita de un paciente con un hipnoterapeuta, pueden discutir temas que llevaron a la baja autoestima. Esta información se utilizará en sesiones de terapia durante la hipnosis para aumentar la autoestima. Cuanto más sepa un hipnoterapeuta sobre las causas de los sentimientos, mejor podrá usar técnicas específicas de modificación de comportamiento en la sesión para resolver el problema.
La hipnosis para la autoestima puede ser una forma efectiva de mejorar y desarrollar la fuerza emocional, y de generar confianza en las personas que pueden carecer de ella. Cuando la hipnoterapia ha tenido un efecto positivo, algunas personas pueden optar por seguir usando la hipnoterapia para otros fines, como dejar de fumar o perder peso. Estos tipos de problemas secundarios pueden beneficiarse del aumento de la autoestima construida en sesiones anteriores. En general, las personas que luchan contra problemas como la obesidad y las malas relaciones encuentran que estos problemas pueden resolverse aumentando su autoestima.