Qual a eficácia da hipnose para a auto-estima?
A hipnose pode ser uma maneira eficaz de melhorar a auto-estima. O efeito relaxante da hipnose foi comparado ao da meditação. Uma vez que a mente e o corpo estejam relaxados e em um estado hipnotizado, é mais provável que uma pessoa aceite afirmações positivas do que em um estado natural e desperto. Hipnose para auto-estima pode ser muito eficaz em alguns casos. Os indivíduos podem se beneficiar dos aspectos positivos da hipnoterapia e da confiança que a hipnose pode construir.
Durante a hipnose, o hipnoterapeuta usará sugestões visuais para ajudar a induzir os pacientes a um estado relaxado. Pode-se pedir ao paciente que imagine que seu corpo está relaxando uma parte de cada vez. O hipnoterapeuta pode começar com a cabeça e depois guiar o paciente por cada parte do corpo, descendo para cada dedo do pé. Uma vez que o indivíduo esteja relaxado e em transição para um estado hipnótico, sugestões positivas são dadas.
O fortalecimento do ego é uma técnica usada na hipnose para a auto-estima. Essa técnica aumenta a auto-estima através de sugestões para aumentar o ego. Alguns hipnoterapeutas criam confiança ao vincular um evento ou característica que o paciente experimentou ou sentiu orgulho de realizar. Isso pode dar a uma pessoa uma sensação renovada de auto-estima e ajudar a criar confiança.
A hipnose pode não funcionar após apenas uma sessão. Alguns hipnoterapeutas sugerem que uma pessoa normalmente precisa de quatro a oito sessões para que a terapia seja eficaz. Como suporte à hipnose, os pacientes podem optar por usar CDs de auto-hipnose. Esse tipo de terapia suplementar pode ajudar a manter os efeitos das sessões hipnóticas.
Durante a primeira visita de um paciente a um hipnoterapeuta, eles podem discutir questões que levaram à baixa autoestima. Esta informação será usada em sessões de terapia durante a hipnose para aumentar a auto-estima. Quanto mais um hipnoterapeuta souber sobre as causas dos sentimentos, melhor eles poderão usar técnicas específicas de modificação de comportamento em sessão para resolver o problema.
A hipnose para a auto-estima pode ser uma maneira eficaz de melhorar e aumentar a força emocional e criar confiança no indivíduo que a falta. Quando a hipnoterapia teve um efeito positivo, alguns indivíduos podem optar por continuar usando a hipnoterapia para outros fins, como parar de fumar ou perder peso. Esses tipos de problemas secundários podem se beneficiar do aumento da auto-estima criada nas sessões anteriores. Geralmente, as pessoas que enfrentam problemas como obesidade e relacionamentos ruins descobrem que esses problemas podem ser resolvidos aumentando sua auto-estima.