Hvor effektiv er hypnose til selvværd?
Hypnose kan være en effektiv måde at forbedre ens selvværd på. Den afslappende effekt af hypnose er blevet sammenlignet med meditationens. Når sindet og kroppen er afslappet og i en hypnotiseret tilstand, kan en person være mere tilbøjelig til at acceptere positive bekræftelser end i en naturlig, vågen tilstand. Hypnose til selvværd kan være meget effektiv i nogle tilfælde. Enkeltpersoner kan drage fordel af de positive aspekter ved hypnoterapi og den tillid, hypnose kan opbygge.
Under hypnose bruger hypnoterapeuten visuelle forslag til at hjælpe med at inducere patienter i en afslappet tilstand. Patienten kan blive bedt om at forestille sig, at deres krop slapper af en del ad gangen. Hypnoterapeuten starter muligvis med hovedet og går derefter patienten gennem hver del af kroppen og bevæger sig ned til hver enkelt tå. Når individet er afslappet og overgår til en hypnotisk tilstand, gives positive forslag.
Ægo-styrkelse er en teknik, der anvendes i hypnose til selvværd. Denne teknik øger selvtilliden gennem ego-boosting-forslag. Nogle hypnoterapeuter bygger selvtillid ved at knytte en hændelse eller en egenskab, som patienten har oplevet eller følt stolthed over at gøre. Dette kan give en person en fornyet følelse af selvværd og hjælpe med at opbygge selvtillid.
Hypnose fungerer muligvis ikke efter kun en session. Nogle hypnoterapeuter antyder, at en person typisk har brug for mellem fire og otte sessioner for at behandlingen skal være effektiv. Som støtte til hypnosen kan patienter vælge at bruge cd'er med selvhypnose. Denne type supplerende terapi kan hjælpe med at bevare virkningen af de hypnotiske sessioner.
Under en patients første besøg hos en hypnoterapeut kan de muligvis diskutere spørgsmål, der førte til den lave egenværdi. Denne information vil blive brugt i terapisessioner under hypnose til boost af selvværd. Jo mere en hypnoterapeut ved om årsagerne til følelserne, desto bedre kan de bruge specifikke adfærdsmodifikationsteknikker i sessionen for at løse problemet.
Hypnose til selvværd kan være en effektiv måde at forbedre og opbygge følelsesmæssig styrke og opbygge tillid hos den person, der muligvis mangler det. Når hypnoterapi har haft en positiv effekt, kan nogle personer vælge at fortsætte med at bruge hypnoterapi til andre formål, såsom rygestop eller vægttab. Disse typer af sekundære problemer kan drage fordel af den øgede selvværd, der blev bygget i tidligere sessioner. Generelt finder folk, der kæmper mod problemer som fedme og dårlige forhold, at disse problemer kan løses ved at øge deres selvtillid.