Quanto è efficace l'ipnosi per l'autostima?

L'ipnosi può essere un modo efficace per migliorare l'autostima. L'effetto rilassante dell'ipnosi è stato paragonato a quello della meditazione. Una volta che la mente e il corpo sono rilassati e in uno stato ipnotizzato, una persona può avere maggiori probabilità di accettare affermazioni positive rispetto a uno stato naturale e sveglio. L'ipnosi per l'autostima può essere molto efficace in alcuni casi. Gli individui possono beneficiare degli aspetti positivi dell'ipnoterapia e della fiducia che l'ipnosi può costruire.

Durante l'ipnosi, l'ipnoterapeuta utilizzerà suggerimenti visivi per aiutare a indurre i pazienti in uno stato rilassato. Al paziente potrebbe essere chiesto di immaginare che il suo corpo si rilassi una parte alla volta. L'ipnoterapeuta può iniziare con la testa e quindi accompagnare il paziente attraverso ogni parte del corpo, spostandosi verso il basso verso ogni singolo dito del piede. Una volta che l'individuo è rilassato e passa a uno stato ipnotico, vengono dati suggerimenti positivi.

Il rafforzamento dell'ego è una tecnica utilizzata nell'ipnosi per l'autostima. Questa tecnica aumenta l'autostima attraverso suggerimenti di potenziamento dell'ego. Alcuni ipnoterapeuti creano fiducia collegando un evento o una caratteristica che il paziente ha sperimentato o sentito orgoglioso di fare. Questo può dare a una persona un rinnovato senso di autostima e aiutare a costruire la fiducia.

L'ipnosi potrebbe non funzionare dopo una sola sessione. Alcuni ipnoterapeuti suggeriscono che una persona in genere necessita tra le quattro e le otto sedute affinché la terapia sia efficace. Come supporto all'ipnosi, i pazienti possono scegliere di utilizzare CD di autoipnosi. Questo tipo di terapia supplementare può aiutare a mantenere gli effetti delle sessioni ipnotiche.

Durante la prima visita di un paziente con un ipnoterapeuta, possono discutere questioni che hanno portato alla scarsa autostima. Queste informazioni verranno utilizzate nelle sessioni terapeutiche durante l'ipnosi per il potenziamento dell'autostima. Più un ipnoterapeuta conosce le cause dei sentimenti, meglio possono utilizzare specifiche tecniche di modifica del comportamento in sessione per risolvere il problema.

L'ipnosi per l'autostima può essere un modo efficace per migliorare e costruire la forza emotiva e per rafforzare la fiducia nell'individuo che potrebbe non averne. Quando l'ipnoterapia ha avuto un effetto positivo, alcune persone possono scegliere di continuare a usare l'ipnoterapia per altri scopi, come smettere di fumare o perdere peso. Questi tipi di problemi secondari possono beneficiare della maggiore autostima costruita nelle sessioni precedenti. In generale, le persone che combattono problemi come l'obesità e le relazioni povere scoprono che questi problemi possono essere risolti aumentando la loro autostima.