¿Cuáles son los mejores consejos para el alivio del tinnitus?
Los mejores consejos para el alivio del tinnitus dependen de la situación específica de un individuo y de la causa de la condición. El tinnitus causado por la ingesta de ciertos alimentos, sustancias o medicamentos puede curarse eliminando o reduciendo la ingesta diaria de estas sustancias. Limitar el ruido excesivo y el uso de métodos para distraer la atención del tinnitus ha demostrado ser útil. Reducir los niveles de estrés e incorporar ejercicios de relajación también ayuda a generar alivio del tinnitus.
Lo primero que puede hacer una víctima de tinnitus es consultar a un especialista o audiólogo de oído, nariz y garganta. Un profesional puede ayudar a determinar la causa de la condición. El tinnitus puede ser causado por daños auditivos. También puede ser el efecto secundario de medicamentos específicos. Consultar a un especialista puede ayudar a determinar y posiblemente eliminar la causa de la condición.
Si la causa de la condición no está clara, el alivio del tinnitus posiblemente se puede obtener reduciendo los niveles de estrés. El tinnitus es algoEs causado por importantes estresores emocionales. Preocuparse por las finanzas, la ansiedad por tomar un examen final o temores sobre el tinnitus en sí, por ejemplo, puede crear estrés adicional. Tomar medidas para reducir el estrés aplicando técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda, a veces puede marcar la diferencia. El ejercicio regular también puede ayudar, ya que tiende a aumentar la circulación y reducir los niveles de estrés.
El alivio de tinnitus a veces se puede encontrar simplemente tomando medidas para evitar ruidos fuertes. Si una persona trabaja en un entorno ruidoso, usar tapones para los oídos a veces puede marcar la diferencia. Al escuchar música, es importante reducir el volumen. El apoyo de amigos, familiares y niños a veces es necesario para limitar los gritos, los gritos y el ruido innecesario.
Algunos alimentos y sustancias también pueden agravar el tinnitus. Eliminar o reducir la ingesta de estas sustancias a veces puede traer TiAlivio nnitus. El azúcar, la sal, los edulcorantes, la cafeína, el tabaco, la aspirina y ciertos tipos de medicamentos recetados y sin receta son algunas de las sustancias que pueden afectar el tinnitus. Las personas deben consultar con sus médicos antes de eliminar los medicamentos.
Algunos de los consejos para el alivio del tinnitus toman el tiempo para ser efectivos. Mientras tanto, hay formas de minimizar la atención prestada al tinnitus al introducir otros sonidos. Una habitación tranquila por la noche resaltará el tinnitus, lo que dificulta el sueño. Encender la música suave o usar una máquina de ruido puede desviar la atención del sonar en los oídos.
Muchos pacientes con tinnitus encuentran que se acostumbran al ruido con el tiempo. Descansar y evitar la fatiga es útil para eliminar la condición. El tinnitus no es dañino en sí mismo. Darle más atención de la que merece se cree que aumenta el estrés y prolonga el problema.