Wat zijn de beste tips voor Tinnitus-verlichting?
De beste tips voor verlichting van tinnitus hangen af van de specifieke situatie van een persoon en de oorzaak van de aandoening. Tinnitus die wordt veroorzaakt door de inname van bepaalde voedingsmiddelen, stoffen of medicijnen kan mogelijk worden genezen door het elimineren of verlagen van de dagelijkse inname van deze stoffen. Het is nuttig gebleken om overmatig geluid te beperken en methoden te gebruiken om de aandacht van de tinnitus af te leiden. Het verlagen van stressniveaus en het opnemen van ontspanningsoefeningen helpen ook om tinnitus te verlichten.
Het eerste wat een tinnitus-patiënt kan doen, is een oor-, neus- en keelspecialist of audioloog raadplegen. Een professional kan helpen om de oorzaak van de aandoening te bepalen. Tinnitus kan worden veroorzaakt door gehoorschade. Het kan ook de bijwerking zijn van specifieke medicijnen. Een specialist raadplegen kan de oorzaak van de aandoening helpen bepalen en mogelijk elimineren.
Als de oorzaak van de aandoening onduidelijk is, kan tinnitusverlichting mogelijk worden verkregen door het stressniveau te verlagen. Tinnitus wordt soms veroorzaakt door grote emotionele stressoren. Zorgen over financiën, angst om een eindexamen af te leggen of angsten over de tinnitus zelf kunnen bijvoorbeeld extra stress veroorzaken. Het nemen van stappen om stress te verminderen door ontspanningstechnieken toe te passen, zoals meditatie of diepe ademhaling, kan soms een verschil maken. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen, omdat het de bloedsomloop verhoogt en stress vermindert.
Tinnitus-verlichting kan soms eenvoudig worden gevonden door stappen te ondernemen om harde geluiden te voorkomen. Als een persoon in een lawaaierige omgeving werkt, kan het dragen van oordopjes soms het verschil maken. Bij het luisteren naar muziek is het belangrijk om het volume te verlagen. Ondersteuning van vrienden, familie en kinderen is soms nodig om geschreeuw, geschreeuw en onnodig lawaai te beperken.
Sommige voedingsmiddelen en stoffen kunnen tinnitus ook verergeren. Het elimineren of verlagen van de inname van deze stoffen kan soms verlichting van tinnitus veroorzaken. Suiker, zout, zoetstoffen, cafeïne, tabak, aspirine en bepaalde soorten voorgeschreven en niet-voorgeschreven medicijnen zijn enkele van de stoffen die invloed kunnen hebben op tinnitus. Individuen moeten hun arts raadplegen voordat ze medicijnen verwijderen.
Sommige tips voor verlichting van tinnitus hebben tijd nodig om effectief te zijn. Ondertussen zijn er manieren om de aandacht voor de tinnitus te minimaliseren door andere geluiden te introduceren. Een rustige slaapkamer 's nachts zal de tinnitus benadrukken, waardoor het moeilijk wordt om in slaap te vallen. Het inschakelen van zachte muziek of het gebruik van een lawaaimachine kan de aandacht afleiden van het oorsuizen.
Veel tinnitus-patiënten merken dat ze na verloop van tijd aan het geluid gewend raken. Voldoende rust krijgen en vermoeidheid vermijden zijn nuttig om de aandoening te elimineren. Tinnitus is op zichzelf niet schadelijk. Men denkt dat het meer aandacht geeft dan het verdient en dat het de stress verhoogt en het probleem verlengt.