¿Cuál es la diferencia entre meditación e hipnosis?
Si bien hay una serie de diferencias entre la meditación y la hipnosis, una de las principales diferencias es que la meditación es a menudo una función interna, mientras que la hipnosis comúnmente proviene de una fuente externa. Aunque es posible la autohipnosis, esto generalmente proviene de enfocarse en un objeto o pensamiento externo, mientras que la meditación a menudo se usa para despejar la mente de todos los pensamientos, tanto externos como internos. Tanto la meditación como la hipnosis son métodos por los cuales una persona puede ingresar a un estado mental o de conciencia diferente, pero las metas y el propósito de cada método son típicamente bastante diferentes.
Puede ser más fácil comprender la diferencia entre meditación e hipnosis al tener una comprensión clara de lo que significa cada término. La meditación es un estado de conciencia en el que la mente está libre de todos los pensamientos y distracciones, utilizada por algunos como un medio de relajación y por otros como un método para intentar alcanzar un estado de ser "superior". La hipnosis, por otro lado, no es una ausencia de pensamiento, sino un estado mental en el que todo pensamiento se dirige hacia un solo propósito. Si bien esto puede dirigirse hacia una especie de conciencia de "pizarra en blanco", en cuyo caso la meditación y la hipnosis pueden ser bastante similares, también puede dirigirse hacia un objetivo o idea en particular.
La meditación y la hipnosis pueden usarse tanto para relajarse como para eliminar el estrés de la vida de una persona, pero también pueden usarse para otros fines. Fuera de la relajación, los seguidores del budismo o de religiones y filosofías similares suelen utilizar la meditación. En estos contextos, la meditación se usa para despejar la mente de la distracción externa, permitiendo que una persona deje de lado su identidad y su función dentro del universo físico. Esto pretende ser un medio por el cual una persona puede alcanzar un estado superior de conciencia, que se utiliza para ayudar a esa persona a avanzar hacia un objetivo particular dentro del budismo.
Aunque tanto la meditación como la hipnosis se pueden usar para despejar la mente de los pensamientos, la hipnosis a menudo también se usa para otros fines. Una de las principales diferencias entre la meditación y la hipnosis es que la hipnosis se puede utilizar para permitir que una persona concentre sus pensamientos en un objetivo o idea en particular. Alguien que tiene un pensamiento profundo, que contempla la solución a un problema, por ejemplo, y no se da cuenta del mundo que lo rodea, se encuentra en un estado de autohipnosis. La hipnosis se puede usar para ayudar a una persona a lidiar con problemas en su vida y para ayudar a una persona a enfocarse en una tarea en particular.