¿Cómo me deshace de un vientre posparto?
deshacerse de un vientre posparto puede ser un desafío. Sin embargo, hay bastantes cosas que puede hacer para arrojar grasa no deseada en esta área. Por ejemplo, puede amamantar para este propósito o reducir su consumo de calorías. También puede hacer ejercicio para quemar grasas no deseadas. Dependiendo de sus preferencias, puede trabajar hacia un vientre más plano en casa o tomar una clase de ejercicio diseñada solo para madres como usted.
Su método de alimentar a su bebé puede influir en la rapidez con la que se deshace de su vientre posparto. Cuando amamantas, tu cuerpo debe producir suficiente leche para nutrir otra vida. Esto da como resultado la quema de calorías adicionales y el desprendimiento de su vientre posparto. Además, su cuerpo puede producir más hormonas que ayudan a reducir el útero cuando está amamantando.
La dieta también puede ayudarlo a perder el vientre posparto, pero muchos expertos recomiendan precaución al reducir la ingesta de calorías en este momento. Si estás amamantando y comes demasiado liTtle, su suministro de leche puede verse afectado negativamente, y puede sentirse demasiado cansado y débil. Incluso si no está amamantando, puede experimentar fatiga y debilidad si no tiene una ingesta calórica adecuada durante el período posparto. Para deshacerse de su vientre posparto, puede preguntarle a su médico cuántas calorías puede restar de manera segura de su dieta y luego seguir su recomendación.
Una vez que tenga la aprobación de su médico, puede comenzar a hacer ejercicio para deshacerse de su vientre posparto. Puede encontrar que hacer aeróbicos de baile, caminar en una cinta de correr o usar una bicicleta de ejercicios lo ayuda a deshacerse de su vientre posparto. Incluso puede descubrir que caminar mientras su bebé viaja en su cochecito puede ayudarlo a hacer ejercicio y quemar el exceso de grasa. También puede realizar una variedad de ejercicios para fortalecer y tonificar su abdomen. Por ejemplo, los abdominales y las inclinaciones pélvicas pueden ayudarlo a trabajar a su manera bAck a un estómago más plano.
Aunque puede trabajar para perder el vientre posparto en casa y por su cuenta, algunas madres prefieren quemar grasa posparto mientras disfrutan de la compañía de otras madres nuevas. En tal caso, puede inscribirse en una clase de ejercicio posparto que lo guía para desterrar la grasa del vientre post-baby mientras brinda la oportunidad de conocer a otras madres. Dichas clases se pueden ofrecer en gimnasios, centros de recreación, centros comunitarios e incluso algunas iglesias. Incluso puede encontrar información sobre las clases de ejercicio posparto de un médico, partera o enfermera que ayudó a entregar a su bebé.