Hvordan blir jeg kvitt en mage etter fødselen?

Å bli kvitt en postpartum mage kan være en utfordring. Det er imidlertid ganske mange ting du kan gjøre for å kaste uønsket fett i dette området. For eksempel kan du amme for dette formålet eller redusere kaloriinntaket. Du kan også trene for å forbrenne uønsket fett. Avhengig av preferansene dine, kan du jobbe mot en flatere mage hjemme eller ta en treningsklasse som er designet bare for mødre som deg.

Metoden din for å mate babyen din kan påvirke hvor raskt du blir kvitt magen etter fødselen. Når du ammer, må kroppen din produsere nok melk til å pleie et annet liv. Dette resulterer i forbrenning av ekstra kalorier og kaster av magen din etter fødselen. I tillegg kan kroppen din produsere flere av hormonene som hjelper til med å krympe livmoren når du ammer.

Slanking kan også hjelpe deg med å miste magen etter fødselen, men mange eksperter anbefaler forsiktighet når du reduserer kaloriinntaket på dette tidspunktet. Hvis du ammer og spiser for liTTLE, melkeforsyningen din kan bli påvirket negativt, og du kan føle deg altfor sliten og svak. Selv om du ikke ammer, kan du oppleve tretthet og svakhet hvis du ikke har et tilstrekkelig kaloriinntak i løpet av postpartum -perioden. For å bli kvitt magen etter fødselen, kan du spørre legen din hvor mange kalorier du trygt kan trekke fra kostholdet ditt, og deretter følge hans anbefaling.

Når du har fått legen til legen din, kan du begynne å trene for å bli kvitt magen etter fødselen. Du kan oppleve at det å gjøre dansaerobic, gå på tredemølle eller bruke en treningssykkel hjelper deg å bli kvitt magen etter fødselen. Du kan til og med oppdage at å gå mens babyen din rir i barnevognen hans kan hjelpe deg med å få trening og forbrenne overflødig fett. Du kan også utføre en rekke trening for å styrke og tone magen. For eksempel kan crunches og bekkenvipper hjelpe deg med å jobbe deg bAkk til en flatere mage.

Selv om du kan jobbe for å miste magen etter fødselen hjemme og alt på egenhånd, foretrekker noen mødre å forbrenne fett etter fødselen mens du nyter selskapet til andre nye mødre. I et slikt tilfelle kan du melde deg på en treningsklasse etter fødselen som guider deg i å forvise magefett etter babyen mens du gir muligheten til å bli kjent med andre mødre. Slike klasser kan tilbys på treningssentre, rekreasjonssentre, samfunnshus og til og med noen kirker. Du kan til og med finne informasjon om treningskurs etter fødselen fra en lege, jordmor eller sykepleier som bidro til å levere babyen din.