¿Cuáles son algunas ideas de desayuno saludables para niños?
Un desayuno saludable es una excelente manera de comenzar el día. Puede ayudar a despertarse, refrescar y preparar a un niño para el día. Los estudios han demostrado que un buen desayuno, lleno de opciones saludables, puede ayudar a un niño a desempeñarse mejor en la escuela. Un desayuno saludable también puede ayudar a combatir la obesidad infantil, ya que las personas que comen un desayuno completo tienden a consumir menos calorías durante el resto del día.
Hay muchas ideas de desayuno saludables para niños. Un desayuno saludable contiene selecciones de múltiples grupos de alimentos. Tostada de grano integral, una fruta y un tazón de cereal rico en vitaminas es una opción. Los huevos, especialmente tortillas con queso y verduras, son otro.
Una de las mejores ideas de desayuno saludables es la avena casera. Esta no es el material con sabor en los paquetes. La avena real contiene nutrientes, ayuda a prevenir el cáncer y está llena de fibra. La avena se puede saborear de muchas maneras, con mantequilla de maní, fruta o cualquier otra cosa que sus hijos puedan disfrutar. Manzana yLa canela y el arce con azúcar morena son dos opciones populares que son fáciles de hacer.
Una ensalada de frutas frescas, servida con leche y tostadas, es una gran idea de desayuno saludable para los niños que quieren algo un poco más dulce. Las manzanas cortadas, peras, piña, fresas, plátanos y uvas ofrecen una excelente opción de desayuno. Para un toque más dulce, mezcle un poco de miel. El yogurt se puede mezclar o servir a un lado.
Para obtener más ideas originales de desayuno saludable, pruebe un taco de desayuno o una quesadilla. Lleno de huevos, queso, salchichas y verduras, estas opciones de desayuno son divertidas para los niños. Servido con fruta, tostadas de mantequilla de maní y un vaso de leche, es parte de un desayuno completo. Otra idea divertida es servir un plátano, sofocado con mantequilla de maní, en un bollo de trigo integral. Espolvorea algunas pasas y sirve con leche.
Hay muchas opciones saludables para los desayunos sobre la marcha. Fru frescoEs una gran idea. Así es una taza o tubo de yogurt. Los cubos de queso son otra opción. La mezcla de senderos o los muffins integrales de grano son otras ideas de desayuno saludables para los niños.
Las ideas de desayuno saludables para los niños son fáciles de encontrar. Haga que la comida sea interesante, como el taco de desayuno o la avena personalizada, y los niños ni siquiera notarán que están comiendo alimentos saludables. Comer un desayuno saludable es esencial para el cultivo de cuerpos. Comenzar la mañana a la derecha puede ser el primer paso para un gran día.