Quais são algumas idéias saudáveis ​​para o café da manhã para crianças?

Um café da manhã saudável é uma ótima maneira de começar o dia. Pode ajudar a acordar, atualizar e preparar uma criança para o dia. Estudos provaram que um bom café da manhã, cheio de escolhas saudáveis, pode ajudar uma criança a ter melhor na escola. Um café da manhã saudável também pode ajudar a combater a obesidade infantil, pois as pessoas que tomam um café da manhã completo tendem a consumir menos calorias durante o resto do dia.

Existem muitas idéias de café da manhã saudáveis ​​para crianças. Um café da manhã saudável contém seleções de vários grupos de alimentos. Torrada de grão integral, uma fruta e uma tigela de cereais ricos em vitaminas são uma opção. Os ovos, especialmente omeletes com queijo e legumes, são outro.

Uma das melhores idéias de café da manhã saudável é a aveia caseira. Este não é o material com sabor nos pacotes. A aveia real contém nutrientes, ajuda a prevenir o câncer e está cheia de fibras. A aveia pode ser aromatizada de várias maneiras, com manteiga de amendoim, frutas ou qualquer outra coisa que seus filhos possam desfrutar. Apple eCanela e bordo com açúcar mascavo são duas opções populares que são fáceis de fazer. Maçãs de corte, peras, abacaxi, morangos, bananas e uvas oferecem uma ótima opção de café da manhã. Para um toque mais doce, misture um pouco de mel. O iogurte pode ser misturado ou servido ao lado.

Para mais idéias de café da manhã saudáveis ​​originais, experimente um taco de café da manhã ou quesadilla. Cheios de ovos, queijo, lingüiça e legumes, essas opções de café da manhã são divertidas para as crianças. Servido com frutas, torradas de manteiga de amendoim e um copo de leite, faz parte de um café da manhã completo. Outra idéia divertida é servir uma banana, sufocada com manteiga de amendoim, em um pão inteiro de trigo. Polvilhe em algumas passas e sirva com leite.

Existem muitas opções saudáveis ​​para o café da manhã em movimento. FRU frescoÉ uma ótima ideia. O mesmo acontece com um copo ou tubo de iogurte. Cubos de queijo são outra opção. Mix de trilhas ou muffins de grão integral são outras idéias de café da manhã saudáveis ​​para crianças.

Idéias de café da manhã saudáveis ​​para crianças são fáceis de encontrar. Torne a comida interessante, como o taco de café da manhã ou a aveia personalizada, e as crianças nem perceberão que estão comendo comida saudável. Comer um café da manhã saudável é essencial para os corpos em crescimento. Começar a manhã à direita pode ser o primeiro passo para um ótimo dia.