Hva er noen sunne frokostideer for barn?

En sunn frokost er en flott måte å starte dagen på. Det kan bidra til å våkne, oppdatere og gjøre et barn klart for dagen. Studier har bevist at en god frokost, full av sunne valg, kan hjelpe et barn å prestere bedre på skolen. En sunn frokost kan også bidra til å bekjempe overvekt av barn, ettersom folk som spiser en full frokost har en tendens til å konsumere færre kalorier i løpet av resten av dagen.

Det er mange sunne frokostideer for barn. En sunn frokost inneholder valg fra flere matgrupper. Fullkorns toast, en frukt og en skål vitaminrik frokostblanding er ett alternativ. Egg, spesielt omeletter med ost og grønnsaker, er en annen.

En av de beste sunne frokostideene er hjemmelaget havregryn. Dette er ikke de smaksatte tingene i pakkene. Ekte havregryn inneholder næringsstoffer, hjelper til med å forhindre kreft og er full av fiber. Havremel kan smakseres på mange måter, med peanøttsmør, frukt eller noe annet barna dine kan glede seg over. Apple ogKanel og lønn med brunt sukker er to populære valg som er enkle å ta.

En fersk fruktsalat, servert med melk og toast, er en flott sunn frokostidee for barn som vil ha noe litt søtere. Kuttede epler, pærer, ananas, jordbær, bananer og druer gir et flott frokostalternativ. For et søtere berøring, bland inn litt honning. Yoghurt kan blandes inn eller serveres på siden.

For mer originale sunne frokostideer, prøv en frokosttaco eller quesadilla. Disse frokostalternativene er morsomme for barn. Serveres med frukt, peanøttsmør toast og et glass melk, er det en del av en komplett frokost. En annen morsom idé er å servere en banan, kvalt med peanøttsmør, i en hel hvetebolle. Dryss på noen rosiner, og server med melk.

Det er mange sunne alternativer for frokost mens du er på farten. Fresh FruDet er en god idé. Det samme er en yoghurt kopp eller rør. Ostebiter er et annet alternativ. Trail Mix eller fullkornsmuffins er noen andre sunne frokostideer for barn.

Sunne frokostideer for barn er enkle å finne. Gjør maten interessant, for eksempel frokosttacoen eller personlig havregryn, og barna vil ikke en gang legge merke til at de spiser sunn mat. Å spise en sunn frokost er viktig for dyrking av kropper. Å starte morgenen til høyre kan være det første skrittet til en flott dag.