Quelles sont les idées de petit-déjeuner saines pour les enfants?
Un petit déjeuner sain est un excellent moyen de commencer la journée. Il peut aider à se réveiller, à actualiser et à préparer un enfant pour la journée. Des études ont prouvé qu'un bon petit déjeuner, plein de choix sains, peut aider un enfant à mieux performer à l'école. Un petit-déjeuner sain peut également aider à lutter contre l'obésité des enfants, car les personnes qui mangent un petit-déjeuner complet ont tendance à consommer moins de calories pendant le reste de la journée.
Il existe de nombreuses idées de petit-déjeuner saines pour les enfants. Un petit déjeuner sain contient des sélections de plusieurs groupes alimentaires. Un toast à grains entiers, un fruit et un bol de céréales riches en vitamines sont une option. Les œufs, en particulier les omelettes au fromage et légumes, sont un autre.
L'une des meilleures idées de petit-déjeuner saines est la farine d'avoine maison. Ce n'est pas les choses aromatisées dans les paquets. Le vrai farine d'avoine contient des nutriments, aide à prévenir le cancer et est plein de fibres. La farine d'avoine peut être aromatisée de plusieurs manières, avec du beurre d'arachide, des fruits ou tout ce que vos enfants pourraient apprécier. Pomme etLa cannelle et l'érable avec de la cassonade sont deux choix populaires faciles à faire.
Une salade de fruits frais, servie avec du lait et du pain grillé, est une excellente idée de petit-déjeuner sain pour les enfants qui veulent quelque chose d'un peu plus doux. Les pommes découpées, les poires, l'ananas, les fraises, les bananes et les raisins offrent une excellente option de petit-déjeuner. Pour une touche plus douce, mélangez un peu de miel. Le yaourt peut être mélangé ou servi sur le côté.
Pour des idées de petit-déjeuner saines plus originales, essayez un taco de petit-déjeuner ou une quesadilla. Remplies d'œufs, de fromage, de saucisse et de légumes, ces options de petit-déjeuner sont amusantes pour les enfants. Servi avec des fruits, du toast au beurre d'arachide et un verre de lait, il fait partie d'un petit-déjeuner complet. Une autre idée amusante est de servir une banane, étouffée de beurre d'arachide, dans un pain de blé entier. Saupoudrez des raisins secs et servir avec du lait.
Il existe de nombreuses options saines pour les petits déjeuners en déplacement. Fru fraisC'est une excellente idée. Il en va de même pour une tasse ou un tube de yaourt. Les cubes de fromage sont une autre option. Le mélange de sentiers ou les muffins à grains entiers sont d'autres idées de petit-déjeuner saines pour les enfants.
Les idées de petit-déjeuner saines pour les enfants sont faciles à trouver. Rendez la nourriture intéressante, comme le taco du petit-déjeuner ou la farine d'avoine personnalisée, et les enfants ne remarqueront même pas qu'ils mangent des aliments sains. Manger un petit-déjeuner sain est essentiel pour la culture du corps. Commencer la matinée à droite peut être la première étape pour une belle journée.