Vilka är några hälsosamma frukostidéer för barn?

En hälsosam frukost är ett bra sätt att starta dagen. Det kan hjälpa till att vakna, uppdatera och göra ett barn redo för dagen. Studier har bevisat att en god frukost, full av hälsosamma val, kan hjälpa ett barn att prestera bättre i skolan. En hälsosam frukost kan också hjälpa till att bekämpa barnfetma, eftersom människor som äter en full frukost tenderar att konsumera färre kalorier under resten av dagen.

Det finns många hälsosamma frukostidéer för barn. En hälsosam frukost innehåller val från flera livsmedelsgrupper. Fullkornstoast, en frukt och en skål med vitaminrik spannmål är ett alternativ. Ägg, särskilt omeletter med ost och grönsaker, är en annan.

En av de bästa hälsosamma frukostidéerna är hemlagad havregryn. Detta är inte de smaksatta sakerna i paketen. Verklig havregryn innehåller näringsämnen, hjälper till att förebygga cancer och är full av fiber. Havregryn kan smakas på vilket antal sätt som helst, med jordnötssmör, frukt eller något annat som dina barn kan njuta av. Äpple ochKanel och lönn med brunt socker är två populära val som är lätta att göra.

En färsk fruktsallad, serverad med mjölk och rostat bröd, är en fantastisk hälsosam frukostidé för barn som vill ha något lite sötare. Uppstängda äpplen, päron, ananas, jordgubbar, bananer och druvor ger ett fantastiskt frukostalternativ. För en sötare touch, blanda i lite honung. Yoghurt kan blandas i eller serveras på sidan.

För mer originella hälsosamma frukostidéer, prova en frukosttaco eller quesadilla. Dessa frukostalternativ är fyllda med ägg, ost, korv och grönsaker. Serveras med frukt, jordnötssmör rostat bröd och ett glas mjölk, är det en del av en komplett frukost. En annan rolig idé är att servera en banan, kvävd med jordnötssmör, i en fullkornsbull. Strö på några russin och servera med mjölk.

Det finns många hälsosamma alternativ för frukostar på språng. Färsk fruDet är en bra idé. Så är en yoghurtkopp eller rör. Ostbitar är ett annat alternativ. Trail Mix eller Whole Grain Muffins är några andra hälsosamma frukostidéer för barn.

Hälsosamma frukostidéer för barn är enkla att hitta. Gör maten intressant, till exempel frukosttaco eller personlig havregryn, och barnen märker inte ens att de äter hälsosam mat. Att äta en hälsosam frukost är avgörande för växande kroppar. Att börja morgonen till höger kan vara det första steget till en fantastisk dag.