아이들을위한 건강한 아침 식사 아이디어는 무엇입니까?

건강한 아침 식사는 하루를 시작하는 좋은 방법입니다. 깨어나서 새로 고침하고 아이를 하루 동안 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 건강한 선택으로 가득 찬 좋은 아침 식사는 어린이가 학교에서 더 잘 수행하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 아침 식사는 또한 아침 식사를하는 사람들이 하루 종일 칼로리를 적게 섭취하는 경향이 있기 때문에 아동 비만과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

아이들을위한 많은 건강한 아침 식사 아이디어가 있습니다. 건강한 아침 식사에는 여러 식품 그룹의 선택이 포함되어 있습니다. 통 곡물 토스트, 과일 및 비타민이 풍부한 시리얼 한 그릇이 하나의 옵션입니다. 계란, 특히 치즈와 채소를 곁들인 오믈렛은 또 다른 것입니다.

최고의 건강한 아침 식사 아이디어 중 하나는 수제 오트밀입니다. 이것은 패킷의 향이 나는 것들이 아닙니다. 실제 오트밀에는 영양소가 포함되어 있으며 암 예방에 도움이되며 섬유질로 가득합니다. 오트밀은 땅콩 버터, 과일 또는 자녀가 즐길 수있는 다른 방법으로 여러 가지 방법으로 맛을 낼 수 있습니다. 애플과계피와 메이플은 갈색 설탕을 곁들인 두 가지 인기있는 선택입니다.

우유와 토스트와 함께 제공되는 신선한 과일 샐러드는 조금 더 달콤한 것을 원하는 어린이들에게 좋은 건강한 아침 식사 아이디어입니다. 컷업 사과, 배, 파인애플, 딸기, 바나나 및 포도는 훌륭한 아침 식사 옵션을 제공합니다. 달콤한 터치를 위해 약간의 꿀을 섞습니다. 요거트는 섞거나 측면에서 제공 될 수 있습니다.

더 독창적 인 건강한 아침 식사 아이디어를 위해 아침 식사 타코 또는 퀘사 디아를 사용해보십시오. 계란, 치즈, 소시지 및 야채로 가득 찬 아침 식사 옵션은 아이들에게 재미 있습니다. 과일, 땅콩 버터 토스트 및 우유 한 잔과 함께 제공되며, 이는 완전한 아침 식사의 일부입니다. 또 다른 재미있는 아이디어는 통밀 롤빵에 땅콩 버터로 질식 된 바나나를 제공하는 것입니다. 건포도에 뿌려 우유를 제공하십시오.

이동 중에 아침 식사를위한 많은 건강한 옵션이 있습니다. 신선한 fru좋은 생각입니다. 요거트 컵이나 튜브도 마찬가지입니다. 치즈 큐브는 또 다른 옵션입니다. 트레일 믹스 또는 통 곡물 머핀은 아이들을위한 다른 건강한 아침 식사 아이디어입니다.

아이들을위한 건강한 아침 식사 아이디어는 찾기가 쉽습니다. 아침 식사 타코 나 개인화 된 오트밀과 같은 음식을 흥미롭게 만들면 아이들은 건강에 좋은 음식을 먹고 있다는 것을 알지 못할 것입니다. 건강한 아침 식사를하는 것은 몸을 키우는 데 필수적입니다. 아침을 시작하는 것은 좋은 날의 첫 단계가 될 수 있습니다.