Hvad er nogle sunde morgenmadsideer til børn?

En sund morgenmad er en fantastisk måde at starte dagen på. Det kan hjælpe med at vågne op, opdatere og få et barn klar til dagen. Undersøgelser har vist sig, at en god morgenmad, fuld af sunde valg, kan hjælpe et barn med at klare sig bedre i skolen. En sund morgenmad kan også hjælpe med at bekæmpe fedme af børn, da folk, der spiser en fuld morgenmad, har en tendens til at forbruge færre kalorier i resten af ​​dagen.

Der er mange sunde morgenmadsideer til børn. En sund morgenmad indeholder valg fra flere fødevaregrupper. Fuldkornsskål, en frugt og en skål vitaminrig korn er en mulighed. Æg, især omeletter med ost og grøntsager, er en anden.

En af de bedste sunde morgenmadsideer er hjemmelavet havregryn. Dette er ikke de aromatiserede ting i pakkerne. Ægte havregryn indeholder næringsstoffer, hjælper med at forhindre kræft og er fuld af fiber. Havregryn kan aromatiseres på en række måder med jordnøddesmør, frugt eller noget andet, som dine børn måske kan nyde. Æble ogKanel og ahorn med brunt sukker er to populære valg, der er lette at tage.

En frisk frugtsalat, serveret med mælk og toast, er en fantastisk sund morgenmad til børn, der vil have noget lidt sødere. Cut-up æbler, pærer, ananas, jordbær, bananer og druer giver en god morgenmadsmulighed. For en sødere touch skal du blandes lidt i honning. Yoghurt kan blandes i eller serveres på siden.

For mere originale sunde morgenmadsideer, prøv en morgenmad taco eller quesadilla. Fyldt med æg, ost, pølse og grøntsager er disse morgenmadsmuligheder sjove for børn. Serveret med frugt, jordnøddesmør toast og et glas mælk, det er en del af en komplet morgenmad. En anden sjov idé er at servere en banan, kvalt med jordnøddesmør, i en hel hvedebolle. Drys nogle rosiner på, og server med mælk.

Der er mange sunde muligheder for morgenmad på farten. Frisk fruDet er en god idé. Så er en yoghurtkop eller rør. Ostterninger er en anden mulighed. Trail mix eller fuldkornsmuffins er nogle andre sunde morgenmadsideer til børn.

Sunde morgenmad til børn er lette at finde. Gør maden interessant, såsom morgenmadstaco eller personlig havregryn, og børnene vil ikke engang bemærke, at de spiser sund mad. Det er vigtigt at spise en sund morgenmad for voksende kroppe. At starte morgen til højre kan være det første skridt til en god dag.