¿Cuáles son los diferentes tipos de suplementos reflejos?
Hay varios suplementos dietéticos que ayudan a las personas a construir músculo y reflejo. Se pueden utilizar para mejorar la salud general o para ayudar a los culturistas y otros atletas a mejorar sus habilidades. Los tipos de suplementos reflejos a menudo incluyen proteína de suero, que se deriva de la leche. Otros son creatina, carbohidratos y aminoácidos, generalmente que se encuentran en el cuerpo, que se utilizan como suplementos para ayudar a desarrollar músculo y mejorar el reflejo. La beta alanina, utilizada para regular la acidez en las fibras musculares, el magnesio y la glutamina, también se puede usar como suplementos reflejos.
a menudo vendidos a los clientes por compañías de nutrición deportiva, los suplementos reflejos incluyen proteínas de suero. Estas proteínas generalmente se extraen de la leche descremada a bajas temperaturas. Las grasas y la lactosa se eliminan en este proceso, por lo que las personas que son intolerantes a la lactosa también pueden beneficiarse de la sustancia. Algunos productos con él se descomponen en aminoácidos y péptidos durante la producción, usando hidrólisis, para que el cuerpo puedaHacer proteínas eficientemente durante el ejercicio. La proteína de suero a menudo es beneficiosa porque se digiere rápidamente y los nutrientes llegan a los músculos cuando se necesitan más.
Otro suplemento para la aptitud refleja se llama creatina. Esta sustancia almacena energía en el cuerpo, donde también se produce naturalmente. Los suplementos pueden aumentar los niveles de creatina, lo que agrega fuerza y capacidad refleja a los músculos. El suplemento también mejora la fuerza muscular durante el entrenamiento y la resistencia general. Los usuarios también pueden recuperarse de ejercicios extenuantes mucho más rápido cuando hay suficiente creatina almacenada en los músculos. Tomado en pequeñas cantidades varias veces al día, se encuentra en muchos tipos de suplementos reflejos.
beta-alanina ayuda a regular los cambios en la acidez en los músculos, que pueden ocurrir con actividad extenuante. El entrenamiento deportivo conduce a mayores niveles de ácidos como el amoníaco y el ácido láctico. EstosLos suplementos reflejos son la forma preliminar de carnosina, una sustancia responsable de minimizar el efecto de los ácidos en el tejido muscular. Los atletas a menudo se benefician porque generalmente no están tan cansados después de hacer ejercicio durante mucho tiempo y no experimentan molestias debido al ácido en sus músculos.
beneficioso para el sistema inmune es el péptido de glutamina, que también ayuda a procesar proteínas y aminoácidos. Los atletas generalmente funcionan y funcionan de manera más eficiente cuando su inmunidad es más fuerte y su metabolismo funciona a toda su capacidad. El magnesio y el zinc son suplementos reflejos que también generan resistencia y optimizan la producción de energía en el cuerpo. Otros suplementos incluyen aquellos que mejoran la digestión, de modo que otros suplementos tomados pueden ser absorbidos de manera eficiente.