다른 유형의 반사 보충제는 무엇입니까?

사람들이 근육과 반사를 만드는 데 도움이되는 다양한식이 보충제가 있습니다. 그들은 일반적인 건강을 향상 시키거나 보디 빌더와 다른 운동 선수가 능력을 향상시키는 데 사용될 수 있습니다. 반사 보충제의 유형에는 종종 우유에서 유래 된 유청 단백질이 포함됩니다. 다른 사람들은 신체에서 일반적으로 발견되는 크레아틴, 탄수화물 및 아미노산이며, 근육을 키우고 반사를 개선하는 데 도움이되는 보충제로 사용됩니다. 근육 섬유, 마그네슘 및 글루타민의 산도를 조절하는 데 사용되는 베타-알라닌은 반사 보충제로도 사용될 수 있습니다.

종종 스포츠 영양 회사가 고객에게 판매하고 반사 보충제에는 유청 단백질이 포함됩니다. 이 단백질은 일반적으로 저온에서 탈지유에서 추출됩니다. 이 과정에서 지방뿐만 아니라 유당이 제거되므로 유당 중단 인 사람들도 물질의 혜택을 누릴 수 있습니다. 그것의 일부 제품은 가수 분해를 사용하여 생산하는 동안 아미노산과 펩티드로 분류되므로 신체는운동 중에 효율적으로 단백질을 만듭니다. 유청 단백질은 종종 신속하게 소화되기 때문에 유익하며 영양소는 가장 필요할 때 근육에 도달합니다.

반사 피트니스를위한 또 다른 보충제를 크레아틴이라고합니다. 이 물질은 신체에 에너지를 저장하고 자연적으로 생산됩니다. 보충제는 근육에 강도와 반사 능력을 더하는 크레아틴의 수준을 높일 수 있습니다. 보충제는 또한 훈련 중 근육 강도와 전반적인 지구력을 향상시킵니다. 사용자는 근육에 저장된 크레아틴이 충분히있을 때 격렬한 운동을 훨씬 빨리 회복 할 수 있습니다. 하루에 몇 번 소량으로 섭취하면 많은 종류의 반사 보충제에서 발견됩니다.

베타-알라닌은 근육의 산도 변화를 조절하는 데 도움이되며, 이는 격렬한 활동으로 발생할 수 있습니다. 스포츠 훈련은 암모니아 및 젖산과 같은 산의 수준을 증가시킵니다. 이것들반사 보충제는 카르노신의 예비 형태로, 근육 조직에 대한 산의 영향을 최소화하는 물질입니다. 운동 선수는 종종 오랫동안 운동을 한 후에도 피곤하지 않기 때문에 종종 혜택을 받고 근육의 산으로 인해 불편 함을 경험하지 않기 때문입니다.

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면역계에 유익한 것은 글루타민 펩티드이며, 이는 단백질과 아미노산을 가공하는 데 도움이됩니다. 운동 선수는 일반적으로 면역력이 더 강하고 신진 대사가 최대 용량으로 작동 할 때 더 효율적으로 운동하고 더 효율적으로 수행합니다. 마그네슘과 아연은 강도를 높이고 신체의 에너지 생산을 최적화하는 반사 보충제입니다. 다른 보충에는 소화를 향상시키는 보충제가 포함되므로 다른 보충제는 효율적으로 흡수 될 수 있습니다.