Quali sono i diversi tipi di integratori riflessi?
Ci sono vari integratori dietetici che aiutano le persone a costruire muscoli e riflessi. Possono essere utilizzati per migliorare la salute generale o per aiutare i bodybuilder e altri atleti a migliorare le loro capacità. I tipi di integratori riflessi spesso includono la proteina del siero di latte, che deriva dal latte. Altri sono creatina, carboidrati e aminoacidi, generalmente presenti nel corpo, che vengono utilizzati come integratori per aiutare a costruire i muscoli e migliorare il riflesso. La beta-alanina, utilizzata per regolare l'acidità nelle fibre muscolari, il magnesio e la glutammina, possono anche essere utilizzate come integratori riflessi. Queste proteine vengono generalmente estratte dal latte scremato a basse temperature. In questo processo vengono rimossi grassi e lattosio, quindi anche le persone che sono intolleranti al lattosio possono beneficiare della sostanza. Alcuni prodotti con esso sono suddivisi in aminoacidi e peptidi durante la produzione, usando l'idrolisi, in modo che il corpo possafare in modo efficiente le proteine durante l'esercizio. La proteina del siero di latte è spesso benefico perché viene digerita rapidamente e i nutrienti arrivano ai muscoli quando sono più necessari.
Un altro supplemento per il fitness riflesso si chiama creatina. Questa sostanza immagazzina energia nel corpo, dove è anche prodotta naturalmente. Gli integratori possono aumentare i livelli di creatina che aggiungono forza e capacità di riflesso ai muscoli. Il supplemento migliora anche la forza muscolare durante l'allenamento e la resistenza generale. Gli utenti possono anche riprendersi da esercitazioni faticose molto più velocemente quando c'è abbastanza creatina immagazzinata nei muscoli. Preso in piccole quantità alcune volte al giorno, si trova in molti tipi di integratori riflessi.
La beta-alanina aiuta a regolare i cambiamenti nell'acidità nei muscoli, che possono verificarsi con attività faticosa. L'allenamento sportivo porta ad un aumento dei livelli di acidi come ammoniaca e acido lattico. QuestiGli integratori riflessi sono la forma preliminare di carnosina, una sostanza responsabile della minimizzazione dell'effetto degli acidi sul tessuto muscolare. Gli atleti spesso ne traggono beneficio perché di solito non sono così stanchi dopo essersi allenati a lungo e non sperimentano disagio a causa dell'acido nei loro muscoli.
benefico per il sistema immunitario è il peptide di glutammina, che aiuta anche a elaborare proteine e aminoacidi. Gli atleti in genere si allenano e si esibiscono in modo più efficiente quando la loro immunità è più forte e il loro metabolismo funziona alla piena capacità. Il magnesio e lo zinco sono integratori riflessi che costruiscono anche forza e ottimizzano la produzione di energia nel corpo. Altri integratori includono quelli che migliorano la digestione, in modo che altri integratori presi possano essere assorbiti in modo efficiente.